个人的亲身经验早餐脱脂牛奶＋麦片，然后再吃半个苹果或是橙子，既够营养又减肥 好的减肥方法应该首先是健康的；怎么减肥的问我就对了我的方法和胡杏儿一样，都是从饮食上改善减肥的，不过我是减了十七斤，整天蔬菜水果代餐，是我自己觉得减肥速度有点慢，所以后期吃了amywish change，搭配方法之后，减肥速度确实快好多，月瘦十三斤；第二阶段 第二阶段也需要3～4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂肪的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养 胡杏儿极速减肥食谱图 经过了3到4天的清肠后，在蔬菜和水果外，我；“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50100毫升的红酒，3周可瘦7公斤”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了”辅助技二胡杏儿；很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法一共12天 头3天每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜不要油和盐哦，份量不限第46天每天吃；我试过胡杏儿的减肥方法，真的很有效，我在6天内瘦了7斤，后面的实在是坚持不下去，就没再吃了你得有毅力去坚持献上胡杏儿的减肥食谱，要严格按照上面的做哦！速瘦第一周 早餐1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜；胡杏儿 为拍摄TVB剧肥田喜事而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话拍戏后期，短短三个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱第一周 早餐1只番茄+；导读女星们个个身材出众，究竟她们的身材如何保养的呢赶快来看看我为你倾情曝光的最绝的女星减肥法胡杏儿红酒+酸奶 奶酪红酒瘦身，据说胡杏儿用这个办法3周减掉7公斤但是，很少有人知道它的具体方法是怎样的。
以下是胡杏儿减肥成功的食谱，确实需要惊人毅力第一周 早餐1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+麦片1碗+无糖饮品 午餐3块西瓜或1只蕃茄+1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉鸡肉+水或无糖饮品 晚餐1块西瓜或1只蕃茄+100g；晚餐1只番茄+100g白灼黄瓜+水 第二周 早餐减去麦片 午餐减去番茄 晚餐同第一周 第三周 早餐减去番茄 午餐同第二周 晚餐减去番茄 在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3；郑秀文的减肥食谱 刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，还有医生的建议减肥食谱。
我减肥一般都是这样的，效果还行你也来试试吧早上的营养很重要，我平时都会吃的很好，呵呵，有时还会吃几个小包子中午呢，吃点就行，只要不饿，不要吃的很饱晚上，我一般只吃的蔬菜和水果，也是少量，七点过后；就寝前不可以吃东西，但是可以喝点酸奶12点之前必须就寝这个食谱是一周的，第二周把主食去掉，米饭和面食都不可以吃了，但是可以用玉米地瓜替代，加大运动量到一个小时自己写的东西，有点语无伦次，见谅···。
胡杏儿3周瘦20磅减肥食谱 为拍摄无线新剧肥田喜事而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话拍戏后期，短短三个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成为坊间焦点 胡杏儿的现身说法；呵呵~与你志同道合正在减肥中，比你胖多了，但是已经减了27斤了，现在体重指数22点几，还没有你好呢，主要是军训减的，十几年经验总结节食最有效对美食依赖一族最可悲，觉得特不公平，提供胡杏儿减肥食谱，我还没；就是有一点，杏儿这个食谱有很重要的一点就是睡前30分钟用红酒奶酪减肥法睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪约50克脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪但是要注意要选择脂质钙质含量高；不要说年纪轻轻的小姑娘小伙子了，就算是生完好几个孩子的妈妈或者中年大叔们，都一个个的保养得宜，身形苗条所以，作为胖子的我来说就非常留意关于明星如何饮食减肥的问题，下面就来跟大家八卦一下明星们都是怎么瘦。
