1如果是经过加工的鲜奶，又是首次开包装饮用，这种牛奶直接喝最有营养，煮后反而会造成其中营养素的损失2如果是没有一次性喝完的牛奶，下次再饮用时就必须加热了，以防止直接喝可能带来腹泻等问题最佳的加热方法将。
1掌握合适的时间喝牛奶早晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收2控制好喝牛奶的温。
1不要空腹喝 空腹时比较饿，胃里缺乏的是能量，是碳水化合物，空腹喝牛奶有点浪费，喝牛奶前最好先吃点东西，或边吃食物边饮用，利于营养成分的吸收2加热即可，不要煮沸 适当加热牛奶，更容易被胃吸收，不能高温蒸。
所以在喝牛奶的时间上面一定要注意，在饭前或者是饭后饮用的话就会降低消化系统的营养吸收能力如果放到睡前饮用，不仅具有安神作用，更具有保护肠胃的功效关于如何喝牛奶才健康的问题，给大家总结的这些知识，希望能够帮助到您。
1不能空腹喝，空腹喝牛奶吸收不好可以在喝奶前吃点心2最好每天早餐时喝，能提供一天的营养临睡时再喝一杯牛奶，可以帮助入睡，提高睡眠质量3牛奶不宜冷饮，这样伤胃不宜太烫，这样损失牛奶的营养成分。
不空腹喝牛奶空腹喝牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛腹泻因此，喝牛奶前最好先吃点东西，或边吃食物边饮用，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
1喝牛奶最好不加糖否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能2牛奶可加热，但不要煮沸因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收3牛奶富含钙，不需。
最好先吃点东西或者边吃饭边喝奶尽量吃些饼干，馒头类含有淀粉类食物，延缓牛奶在胃里停留的时间，身体充分的吸收牛奶的营养但是要记得不要放糖或者巧克力，喝奶的前后一小时不要吃含有果酸类的水果，还有不要吃药品喝。
正确的喝法能更好的摄入牛奶营养，不让养分流失1吃一些点心 先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用2加热牛奶 加热牛奶。
牛奶怎么喝最有营养牛奶在我们生活中是一种营养品，在我们的发育时期可能经常会喝到它，牛奶的营养价值也是非常的高的哦，目前我们市场上的牛奶种类是有很多的，有全脂牛奶低脂牛奶高钙牛奶等等，不过我们也有很好的喝牛奶。
牛奶怎么喝有营养一睡前服用 在睡觉之前喝上一杯热牛奶，能够有效促进睡眠，快速缓解失眠，治疗神经衰弱二早上空腹服用 在早上空腹的状态下可以起床，喝上一杯热牛奶，也同样可以把牛奶和羊奶加在一起，可以有效治疗。
晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干 6 有些厂家为了寻找卖点，在天然牛奶中加入了化学钙，人为提高产品的含钙量，但这些化学钙并不能被人体吸收，久而久之在人体中沉淀下来甚至会造成结石选择。
1掌握合适的时间喝牛奶早晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收2控制好喝牛奶的。
再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费营养专家们认为，晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一。
1牛奶怎样喝营养最好？早晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的。