补血止血 花生米的的皮俗称花生衣能补脾胃之气增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血以上内容由谷田梦天然谷物食品倡导者提供，希望对。
花生含有多种维生素，如维生素a维生素e维生素c维生素b和胡萝卜素，不含胆固醇另外，花生还含有膳食纤维和钙铁磷钾钠锌硒铜锰碘等微量元素，同时富含近20种氨基酸每天食用一定量的花生有助于改。
花生的脂肪含量占总营养的30%39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效因为它属于高热量高蛋白高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是。
花生的功效如下1花生可促进身体发育花生是一个味道比较偏甜，性平的食物花生具有很多种功效，花生可以帮助大家长高和人体的生长以及发育因为花生富含许多可以让人体生长和发育的维生素以及矿物质，可以促进大家的细胞分裂。
因此，经常食用花生可以提供足够的PUFA和MUFA，以预防CVD部分类型的癌症以及与年龄相关的认知能力下降花生的膳食纤维含量 膳食纤维具有健康益处，例如降低心脏病糖尿病风险，帮助保持健康体重，降低血液胆固醇和改善肠蠕动干。
花生的好处二吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣虽然很不起眼，但含有的丰富营养却是大家都想不到的女性朋友，尤其是处于经期孕期产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血补血很有好处花生的好处三。
花生米的的皮俗称花生衣能补脾胃之气增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血延缓衰老 花生还是一种能延缓衰老，提高人体抗衰老能力的健康食材。
