1、胡萝卜对婴幼儿的生长发育有重要作用，妈妈可以将胡萝卜煮烂榨汁或炒肉等方式食用#xF6AB不宜过量食用胡萝卜里含有大量的胡萝卜素，如果在短时间内吃了大量的胡萝卜，那么摄入的胡萝卜素就会过多，肝脏来不及将其转化成维生素A，多余的胡。
2、2胡萝卜炒肉 材料胡萝卜1个，肉2两，蒜头2个 做法1胡萝卜切丝，肥肉切细丝，瘦肉切丝蒜拍碎 2胡萝卜放锅里翻炒2分钟左右，有点酥软后盛起3油锅7分热后放入肥肉，炸出油后，微黄，放入瘦肉丝，肉泛白。
3、3最好熟吃胡萝卜 我们都知道胡萝卜素是存在胡萝卜的细胞壁中的，而细胞壁是由纤维素构成的，人体无法直接消化，所以最好煮熟后食用，这样胡萝卜素才能够释放出来，被人体吸收4煮胡萝卜的时候加点油 在煮胡萝卜的。
4、个人觉得胡萝卜用以下几种方法吃最好加油烹饪带皮吃煮熟吃和肉一起炖包饺子胡萝卜是一种很常见的蔬菜，它的营养价值也很高，维生素a含量非常丰富，维生素a对人体正常运转有一定的促进作用，很多家庭在烹饪时喜欢。
5、造成营养大量流失在食用胡萝卜时，最好间隔半小时后再吃其它蔬菜或水果，以免影响维生素C的吸收胡萝卜不宜过量食用 胡萝卜中的胡萝卜素是一种天然色素，胡萝卜吃得过多或者吃得时间过长，胡萝卜素会影响皮肤的色素颜色。
6、一胡萝卜的营养吃法1胡萝卜适用于炒烧拌等烹调方法，也可做配料2烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失另外不要过量食用大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色3维生素A为脂溶性。
7、胡萝卜熟吃营养会更好因为胡萝卜是脂溶性物质，只有溶解在油脂当中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变成为维生素a而被吸收，因此做胡萝卜菜时要多放油，最好同肉一起炒，这样更容易促进营养物质的吸收一道熟吃胡萝卜做法。
8、胡萝卜熟吃营养会更好因为胡萝卜是脂溶性物质，只有溶解在油脂当中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变成为维生素a而被吸收，因此做胡萝卜菜时要多放油，最好同肉和猪肝一起炒，这样更容易促进营养物质的吸收一道胡萝卜吃。
9、胡萝卜炒熟吃更有营养胡萝卜是脂溶性物质，只有溶解在油脂当中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变成为维生素a而被吸收，因此做胡萝卜菜时要多放油，最好同肉一起炒，这样更容易促进营养物质的吸收胡萝卜做法 准备食材。
10、胡萝卜怎么吃最有营养 胡萝卜怎么吃最有营养关于胡萝卜是蔬菜中最常见，也是最吸引人的蔬菜之一，胡萝卜除了富含维生素C，而且胡萝卜搭配很多菜口感都很好，下面我们就来看看，胡萝卜怎么吃最有营养胡萝卜怎么吃最有营养1。
11、分类 生活 问题描述每天吃多少算可以解析胡萝卜熟吃营养容易吸收 从营养学的角度来说，胡萝卜的主要功效是为人体提供维生素A对保护眼睛视力很好，尤其建议电脑族常吃维生素A是脂溶性的，生吃无法溶解，维生素A是一。
12、胡萝卜怎么吃最有营养 1选颜色深的胡萝卜 胡萝卜的颜色越深，它所富含的胡萝卜素就越多避免选那些开裂和分叉的胡萝卜2注意胡萝卜保鲜 把胡萝卜放进冰箱前先切掉顶上绿色的部分把胡萝卜放进塑料袋里这是为了。
13、胡萝卜有很好的营养价值，胡萝卜中的胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾那么胡萝卜怎么炒好吃呢胡萝卜营养丰富，可很多人吃前喜欢把它的皮削去，殊不知这样一来，胡萝卜。
14、胡萝卜是一款维生素含量很高的蔬菜“胡萝卜怎样吃才有营养，蒸几分钟最好”现在正是胡萝卜丰收的季节，这个季节的萝卜很新鲜，因此生吃熟吃都很有营养，一般来说，冬天气温低天气冷，还是建议炒熟了吃，如果蒸着吃。
15、切成块，加调味品和食油，或用肉炖，β胡萝卜素保存率最高胡萝卜生吃，β胡萝卜素的消化吸收率最低有人喜欢吃胡萝卜，觉得脆脆的，很好吃天热的时候，有人还喜欢把胡萝卜切成丝做凉菜，但是，营养师说，胡萝卜。
16、还是蒸着吃有营养了既然我们要汲取胡萝卜最重要的营养成分胡萝卜素，那么就最好选择胡萝卜与油进行融合，只有这样，才能释放胡萝卜素，能更好的利于人体吸收胡萝卜蒸着吃好还是炒着吃好 胡萝卜用油炒或者加油蒸。
17、生吃胡萝卜和熟吃胡萝卜营养价值似乎都是一样，然而，熟吃胡萝卜还是有一个独特的优势，食物被加热后，食物细胞壁便出现破裂溶解，有利于细胞中的β胡萝卜素溶出，与油广泛接触而被人体吸收总的来说，胡萝卜最好还是。
18、和西红柿里的番茄红素一样，只有在烹调时适当多放油才会大大提高胡萝卜素的吸收率胡萝卜怎么吃最有营养 1选颜色深的胡萝卜胡萝卜的颜色也有区分，颜色越深越好，越深的胡萝卜，它所富含的胡萝卜素就越多避免选。