因此，缺锌吃什么食物，最好是选择动物性食物来补锌含锌丰富的食物主要有瘦猪肉羊肉动物肝蟹肉虾皮鸡肉鸡鸭蛋黄带鱼沙丁鱼昌鱼黄鱼紫菜香菜黄豆白萝卜胡萝卜茄子玉米面小米小麦；如果宝宝吃的话可以帮助宝宝增加身体免疫力促进食欲所以建议大家在平时可以将苹果到成苹果泥或者是榨成汁让宝宝食用猪肝 猪肝是我们大家在生活中常能见到的食物，它不仅好吃而且还有营养猪肝可以帮助保护视力增强免疫。
3 牡蛎 在众多的海产品中，数牡蛎最为常见，同时也是锌含量比较多的食物有的孩子对海鲜的好感度比较高，通过牡蛎给宝宝补锌，被接受的概率也是比较高的，但是要注意，若是宝宝会对海鲜过敏，那么千万不可食用，以免；1虾 虾出于常见的海产品味道鲜美，营养价值以及药用价值较高，属于常见的壮阳类食物，具有滋补性作用，若是男性精子过少或者患有少见症，经常性食用虾类，有助于增加精子数量2核桃 核桃具有补肾等作用，不仅含有人体。
四岁宝宝缺锌吃什么食物
补锌的食物有哪些，含锌的食物有瘦猪肉羊肉动物肝蟹肉虾皮鸡肉鸡鸭蛋黄带鱼沙丁鱼昌鱼黄鱼紫菜黄豆白萝卜胡萝卜茄子玉米面小米小麦芹菜土豆大白菜苹果香蕉苹果素有“。
男性和女性1151岁15毫克， 孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为2025毫克，补充过量的锌可能导致急性锌中毒人体缺锌，一般情况可通过调剂饮食来补充贝壳类食物如。
吃海产品动物内脏瘦肉坚果乳制品等都能达到补锌的效果，但是食物补锌效果比较有限，需要长期大量食用才能达到补锌效果如果患有缺锌造成的疾病，还是应在医生指导下服用锌补充剂一食物补锌 1海鲜和动物内脏。
缺锌吃什么食物一个健康的身体，富含各种微量元素那他身体缺少某一微量元素的时候，我们就应该及时补充那么如果缺锌的话，我们应该怎么补锌呢对一些人来说，食物治疗是最好的方法让我们一起来看看吃什么食物能补充锌吧。
缺锌可以通过吃肉类动物内脏和蔬菜来补充锌元素，如猪肝牡蛎瘦肉蛤蚌鱼肉蛋黄豆类坚果等，这些食物中的锌含量较高，其中动物性食品普遍含锌量较高，每一百克动物性食物中约含锌35mg，蔬菜类含锌较少。
含锌量较高的食物有1瘦牛肉瘦牛肉的含锌量比猪肉鸡肉高，而且它还富含优质的蛋白质2蛋黄蛋黄含锌量较高，同时还富含蛋白质卵磷脂和维生素D等营养物质，非常适合狗狗食用3海鲜类海鱼和贝类等含锌量。
缺锌吃什么食物最好
富含锌最突出的食物类型是肉类，如牡蛎鱿鱼红色肉类动物肝脏等含锌量都比较高，因此如果是素食主义者，长期不吃肉，往往容易导致缺锌的情况出现而要想有效补锌，首先应该多吃以上富含锌的肉类，而如果确实不吃肉。
缺锌吃什么食物好 首先我们来了解锌的作用和缺锌给健康带来的危害锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育性功能生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与。
含锌最多的食物是蚝牡蛎，其他如瘦肉猪肝鸡蛋大豆花生核桃鱼土豆等，都含有较多的锌当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养锌是人体的一种必需微量元素，如果锌摄入。
虾皮一向都有“钙库”的称号，因此虾皮一向是老百姓餐桌上最常见的一种补钙食物，与此同时虾皮当中也含有锌的成分，因此小孩缺钙缺锌，在平时吃点虾皮想必能够有不错的效果#xF372骨头汤骨头汤当中必然含有丰富的营养，其中胶原蛋白磷酸盐。
锌的需要量各年龄组不同，0到6个月的婴儿每天只需要15毫克锌，7到12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增那么，宝宝缺锌吃什么食物好呢#动物性食物为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃。
锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎动物肝脏花生鱼蛋奶肉及水果等黄豆扁豆茄子大白菜白萝卜金针菜菠菜芥蓝茴香菜是含锌较高的蔬菜核桃花生是含锌较高的坚果水果中以苹果的含锌量为。