龙眼又称桂圆，
多吃有益脾、健脑的作用。
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，
含铁量也比较高，
可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，
从而达到补血的效果。
所以，
女性多吃点龙眼是有好处的哟！
新鲜龙眼和晒干后的龙眼营养成分也有所不同，
营养学家研究发现，
每100克龙眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、
酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、
维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，
还有维生素B1、B2、P等；
经过处理制成果干，
每百克含糖分74.6克，
铁35毫克，钙2毫克，
磷110毫克，
钾1200毫克等多种矿物质，
还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、
鞣质、胆碱等，
这是其强大滋补能力的来源。
总之，
龙眼的营养成分是很高的。
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