1、祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症1茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻不宜与米醋同食2冬瓜利水消痰，消热解毒宜于湿热泄泻虚寒泄泻者忌食3蚕豆清热利湿，健脾。
2、1清热的食物如苦瓜苦菜马齿苋败酱草等2利湿的食物如红小豆薏米莲子山药芡实茯苓等，都具有比较好的利湿作用热和湿是中医上的名词，中医认为热邪和湿邪都是人体外感六淫病邪之一，湿邪和热邪。
3、除湿的食物通有樱桃，哈密瓜，蚕豆，豌豆，茯苓，薏苡仁，红豆，黄豆，鲤鱼，田螺，黑鱼，荠菜，水芹等等下面介绍几种祛湿的食谱眉豆薏苡仁粥采用眉豆，薏苡仁，粳米同煮为粥，能够益气，健脾消肿，清热玉米豆栆粥采用。
4、有如下几种食物1红豆 红豆可以补血，亦可以除湿从中医角度来讲，红豆性平，味甘酸有健脾利水清热除湿消肿解毒的功效用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气红豆还可以做豆浆甜品等2苦瓜 苦瓜味苦。
5、除湿的食物有很多，有去湿气功效的食物有白扁豆赤小豆绿豆西瓜薏苡仁冬瓜南瓜芡实茯苓山药等选薏米，薏米除湿的效果是最佳的但是要坚持长期服用，才会起到除湿的功效绿豆，绿豆也是很好的祛湿食物。
6、1薏米红豆粥取适量的薏米和红豆洗干净泡23个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝。
7、3枇杷味道酸甜，营养丰富，不仅具有止咳润肺和胃降气等功效，其除湿气效果也非常不错，是极佳的祛湿水果4羊肉是冬季深受人们欢迎的食物，含有丰富的蛋白质脂肪，具有很好的抗寒祛湿的功效，很适合湿气重。
8、#8205#8205体内有湿气是人们日常生活中经常会遇到的事，如果体内有湿气的话，很容易对身体健康造成伤害所以在日常生活中，我们应该要多加注意自己的身体健康下面小编为大家介绍三种有效去除湿气的食物，希望对大家有。
9、可以利水除湿，通乳，解毒排脓宜于湿热泄泻4冬瓜有清热利水消肿解毒生津除烦等功效，适用于暑热烦渴水肿小便不利消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症5鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少。
10、食欲不佳手脚冰冷皮肤长痘脸上油腻不舒服，头发老是油油的，伴有肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚那么湿气重要吃什么祛湿呢下面由 饮食文化 来为你介绍12种祛湿效果非常棒的食物。
11、01山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能02绿豆绿豆具清热解毒除湿利尿消暑解渴的功效。
12、5白扁豆它具有和胃化湿健脾利水止泻等功能，主治脾虚腹泻恶心呕吐食欲不振赤白带下等症白扁豆的补脾除湿效果比较理想，但其不容易熟，可以用高压锅煲汤，或是提前泡一下更容易煮烂6葱姜蒜春季。
13、水果类西瓜香蕉鱼类青鱼鲫鱼鲢鱼鳊鱼等豆类黄豆绿豆蚕豆赤豆其他荷叶牛蛙肉和菊花注这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃健脾除湿的食物 1马铃薯。
14、2赤小豆 赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有肥胖性水肿脚气腹胀腹泻等症人士可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆可以利水除湿3玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋在。
15、2赤小豆有利尿功效，冬瓜莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾3潮湿季节多吃川菜可用它来化解体内的湿气4用炒莱菔籽炒白芥子。