1阳光新苑新侬绿色蔬菜 2准备好原材料 3菠菜清洗干净，太长的掰成段 4豆腐切成块，放入加了适量盐的热水中泡着待用 5小葱切成小段 6锅里加入适量水烧开 7放入豆腐煮三分钟左右 8煮豆腐的同时另起。
菠菜豆腐汤的材料 菠菜250克白豆腐300克植物油15克盐2克鸡精1克菠菜豆腐汤的做法 首先我们需要把材料都准备好，然后选择把菠菜洗净，去蒂，切段之后备用选择把白豆腐切成小块，然后再把切好的菠菜段放入沸水。
菠菜豆腐汤 主料菠菜300g豆腐250g 辅料枸杞20粒葱花10g 调料盐20g味精10g白糖5g香油10g胡椒粉3g 做法菠菜切成段，豆腐切条，锅上火放入水烧开放盐10g色拉油20g分别把菠菜烫一下豆腐煮过然后锅里放入油把葱花。
菠菜豆腐汤所需材料豆腐1块菠菜半斤香油1汤匙盐适量姜2片白胡椒粉1茶匙做法步骤1准备好所需材料，菠菜摘去老叶，洗净2豆腐先切成片，再切成大小均匀的块3锅加水烧开，加入少许盐，下入菠。
菠菜中富含大量草酸，豆腐中富含钙质草酸遇到钙会生成草酸钙这种沉淀物质，而这种物质不易被人体消化吸收，菠菜和豆腐长期同食会导致结石出于这种考虑，菠菜与豆腐同食的确对人体没有什么好处可是，菠菜豆腐汤却是一道家常。
步骤1菠菜清洗干净切碎备用2嫩豆腐切小丁备用32勺淀粉用少许水化开备用4水开后，下入豆腐煮至翻滚5再加入菠菜，水淀粉煮至翻滚6加入一勺盐7一勺白糖调味8搅拌均匀即可完成。
菠菜豆腐汤的做法1 菠菜摘去根，洗净，放入沸水中烫煮一下，捞起沥干嫩豆腐切成小块2 锅内加入油适量，烧热后放入菠菜，煸炒片刻，再放入豆腐块，加水少量烧开，加入盐味精调味，起锅装盘即可健康提示 1。