炎热的夏季到来，人们最怕的就是被太阳晒伤、中暑了。夏天由于天气炎热，很人多会因此出现胃口不佳、吃不下东西的情况。那么夏季解暑消暑应该怎么做呢?下面让我们一起来了解下夏天解暑的食物有哪些吧。
苦瓜
苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
鸭肉
对于夏天的燥热在吃鸭肉的时候是能够缓解的，并且对于不少体弱阴虚的人是要多吃鸭肉的。
很多时候温度的升高是会让身体血压升高的，这样的情况是会造成很多老年人心跳加速，造成心脏病是很常见的事情，而在吃鸭肉的时候，鸭肉中的钾元素能够很好的调节心跳的速率，同时对于夏天因流汗过多流失的钠元素有很好的抵挡，从而能够保证身体营养流失减少。
因此，在夏天多吃鸭肉不仅能够解暑，而且能够很好的预防疾病。
西瓜
味甘性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
黄瓜
含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
绿豆
有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
以上就是饭菜网小编为你准备的夏天解暑的食物，对于夏天解暑你是否有更好的方式呢?