一南瓜子的营养成分 南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高另外还含有南瓜子氨酸蛋白质维生素b1维生素c等二南瓜子的营养价值 1南瓜子能较有效地防治前列腺疾病南瓜子。
多吃南瓜子能预防结石杀虫止痛保护男性前列腺提高精子质量南瓜子含有不饱和脂肪酸氨基酸蛋白质以及维生素B维生素E和等多种营养，它的营养价值特别高南瓜子是植物南瓜的成熟种子，它含有丰富的微量元素磷这种物质被。
1南瓜子之中含有多种的营养物质，比如南瓜子氨酸脂肪油蛋白质以及维生素AB1B2C，亦含由一定量的胡萝卜素等，而脂肪油之中的又包含了各种的甘油酯，所以南瓜子还是非常有营养的食物之一南瓜子在我们的生活。