晚饭好吃的菜有番茄鸡蛋面土豆炒饭烤鸡翅麻婆豆腐紫菜蛋花汤等1番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道非常适合晚餐的简单面食，它不仅味道鲜美，而且做法简单，成本低廉它的做法也非常简单，只需要将西红柿煮熟，加入打。
除了牛奶之外，晚餐也可以吃小米核桃等富含色氨酸的食物比如在夏天的时候，可以喝绿豆粥，清热解暑，到了冬天，可以喝红豆粥，养颜还养胃如果晚上睡觉失眠，还可以在晚餐的时候喝一碗加了红枣熬出来的枣粥，一晚热乎乎。
因此，我们推荐一些简单又营养的晚餐，如煮绿豆汤红烧鸡腿和蒜蓉西兰花等2 煮绿豆汤是一道简单而又营养的甜汤，富含纤维素和蛋白质，有清热解毒和利水消肿等功效煮法也非常简单，只需把绿豆洗净，加水煮沸，然后慢火。
夏季晚餐吃什么最营养，杂豆粥是一个非常好的选择身体所需要的营养应该在早餐和午餐的时候获取，晚上就应该少吃一点清淡一点并且夏季一般都是胃口比较差，太多的食物容易导致浪费六少吃高钙食物 晚餐吃什么最营养。
1蔬菜 晚上这顿饭要清淡，必不可少的食物是蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素矿物质等营养物质，可以补充身体的营养而不油腻特别是对于想要减肥健身的人来说，晚餐可以增加绿叶蔬菜的比例，减少肉类蔬菜的比例，多吃像大。
好吃又简单又营养的晚餐有面条粗粮粥包子鸡蛋疙瘩汤菠菜猪肝粥1面条 对于白天工作非常繁忙的年轻人来说，在晚上回家之后吃碗面条就是非常好的一个选择而且面条做起来也非常方便，放上一个鸡蛋和一些蔬菜。
食谱一主食米饭 副食莲藕排骨汤卤水豆腐 小菜凉菜，例如凉拌海带金针菇等等 食谱二晚餐吃什么最营养，粥是一个非常好的选择，因为粥有助于肠胃的消化吸收，日常多喝粥可以起到延年益寿滋养皮肤的作用喝粥。
晚餐吃什么既简单又有营养 晚餐最好吃“小米粥”随便再配上点馒头小菜就行了对高血脂，高血糖患者很有好处既能保暖，还不上胖小米粥还有一个最大的好处是它能安神，让你睡好觉，晚上不失眠齐教授在。
晚餐最好选择面条米粥鲜玉米豆类素馅包子小菜水果拼盘偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好注意食物搭配，包括粗与细干与稀荤与素冷与热等均衡食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐。
晚餐吃什么最健康 晚餐吃什么最健康在日常生活中，我们的一日三餐是必不可少的，而晚餐也是非常重要的，因为吃了晚餐之后，我们身体至少有10个小时左右不会进食那么接下来我们就来详细了解下晚餐吃什么最健康晚餐吃。
晚饭吃纤维量含量较多的食物又简单又营养晚餐对人们来说十非常重要的，所以我们一定要重视起来一般来说，晚餐都应该选择纤维量含量较多的食物，这样可以加快食物的消化，应该多吃一些蔬菜比如生菜油菜莴笋冬瓜黄瓜。
食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果一份肉类或豆制品，补充蛋白质维生素和纤维素对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡炸鸡，晚餐就该。
晚餐多吃以下这些食物更能促进健康，三类食物夏天晚餐最该吃1维生素B族食物面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强。
晚餐也是比较重要的一餐，很多女生为了减肥不吃晚餐，这样是不健康的，如果身体所需要的能量不足，会营养不良的那么，晚上吃什么最健康好消化呢？怎么样吃晚餐才不会长胖呢？晚上吃什么好消化不会长胖 燕麦 燕麦同样是。
晚餐吃什么最有营养少荤多素营养足够，晚餐不适合过度油腻，可选择鱼虾鸡胸肉等高蛋白低脂食物蔬菜水果的进食量要超过肉类食品，不但能够缓解消化的压力，也可以改进晚间血液过缓晚饭杂粮不能太多，以防胀气，但配搭。