清炒西兰花的#39做法1 制作时间10分钟 难易程度一般 口味清淡 分类炒菜 主食材西兰花500克，胡萝卜50克 辅料大蒜2瓣 清炒西兰花的做法步骤1西兰花洗净，切成小朵2胡萝卜切菱形片3大蒜2瓣切末。
清炒西兰花怎么做 清炒西兰花怎么做，西兰花是我们生活中一种营养价值非常高且常见的蔬菜，它含有丰富的蛋白质维生素和胡萝卜素，对我们身体是很有帮助的，以下了解清炒西兰花怎么做清炒西兰花怎么做1 步骤1西兰花。
导语西兰花，又名绿菜花，营养丰富，含蛋白质糖脂肪维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为ldquo蔬菜皇冠rdquo下面就由我为大家带来清炒西兰花的做法，大家一起去看看吧！清炒西兰花的做法。
素炒西兰花的家常做法如下1西兰花切好盐水泡30分钟2开水焯一分钟捞出来备用3大蒜，干辣椒切好备用4入锅油爆香大约半分钟，大蒜微黄即可5倒入西兰花，蚝油，盐，适量，炒一分钟6装盘即可。
清炒西兰花的营养价值 西兰花富含钙等多种矿物质，相对于其他蔬菜而言，西兰花的矿物质含量是最丰富，最全面的，所以西兰花的营养价值能有效的补充我们的钙质，矿物质的摄入也能强健我们的身体，提高我们的免疫能力维生素A。
清炒西兰花的家常做法步骤1 食材 西兰花 1颗 大蒜 2瓣 食用油 食用盐 若干 鸡精 少许 方法步骤 准备食材将西兰花瓣成小块，洗干净将大蒜切成小粒将油烧开之后，加入西兰花翻炒根据个人口味加入食用盐，翻。
清炒西兰花是一道家常菜，材料有西兰花 一个胡萝卜 两片蔸姜蒜适量盐 适量 适量酱油适量味精清炒西兰花口味清淡，老少皆宜下面我带你了解做清炒西兰花的具体步骤，希望对你有帮助！做清炒西兰花的具体。
清炒西兰花的简单做法，在饭桌上常常能看到西兰花的身影，而且西兰花是很百搭的食材，所以西兰花的做法非常多，而且也非常的简单容易学，以下分享清炒西兰花的简单做法 清炒西兰花的简单做法1 一素炒西兰花 1原料 西兰花鸽蛋。
西兰花的做法是非常多的，相信大家也应该比较熟悉喜欢做菜的朋友都喜欢把西兰花炒着吃，因为这种做法是非常简便的，而且食用起来的口感也比较独特，能够保持西兰花原有的鲜美口感下面我们就一起来聊一聊关于清炒西兰花的。
家常清炒西兰花步骤1准备好清炒西兰花的食材，有西兰花和切好的蒜瓣2这一步将西兰花焯水，除去苦涩味道，焯好的西兰花盛出，以备后面使用3起锅烧油，油热以后，我们将蒜瓣爆香，这样可以使菜的味道更好。