即使是不需要减肥的人，也不应该过多食用，一般建议健康的成年人一餐吃乒乓球大小的汤圆不要超过56颗，而老人和儿童应该酌情减少吃汤圆注意事项 早上是不适合吃汤圆的，汤圆是高热量高糖分的食物，里面还有油脂，但是却。
汤圆比较常见的是花生汤圆和芝麻汤圆，这两种汤圆都是很好吃的，汤圆通常都是用糯米做的，因此汤圆的热量是比较高的，如果正在减肥的话，最好少吃汤圆，吃多了很难消化掉，接下来我们具体了解一下汤圆的热量吧汤圆的热量。
汤圆的热量主要在40卡80卡之间汤圆的热量主要来自其原材料糯米粉水和糖一般而言，每个汤圆的热量在4080卡之间，具体取决于汤圆的大小填充物和糖的用量等因素以普通的白糯米汤圆为例，每个汤圆的热量大约在。
每年的正月十五就是我们中国的传统节日元宵节，那么在这一天我们每家每户都会食用汤圆，但是有关研究表明汤圆的热量高不宜适合所有热吃营养专家表示，汤圆的皮和馅都含有很高的热量，其给人体提供的能量不亚于主食，所以在吃。
糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡，而一颗中等大小的汤圆大概是30克，其所含有的热量也就是150大卡，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉而其他的不同种类的汤圆由于馅料不同，所含有的热量也是不一样的。
一个汤圆的热量挺高的汤圆是用糯米制成的，一个汤圆的热量有些高且不易消化，四个汤圆就是一碗米饭的热量了汤圆的热量大约是250大卡100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡汤圆，别称“汤团”“浮元。
1糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡，而一颗中等大小的汤圆大概是30克，其所含有的热量也就是150大卡，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉2而其他的不同种类的汤圆由于馅料不同，所含有的热量也是不。
汤圆热量高大约在250～330千卡100克左右，取个平均值311千卡，其中脂肪有138g，碳水化合物46g，蛋白质44g，纤维素2g，差不多相当于1碗米饭或者33克油，100克汤圆大约是4个，每天要想消耗这些能量需要跑步3。