第一款红薯小米粥 红薯小米粥，口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱食材有红薯1根，小米3把三人量做法把红薯去皮洗净切块，小米洗净，和红薯块一起入煮锅熬制粘稠，时间大概15分钟 第二款菠菜小米粥。
天气渐冷，分享7款早餐粥，有甜有咸，温暖滋润，换着煮给家人吃吧1，大米淘洗干净，放在冰箱浸泡一个晚上2，鸡腿洗净，两面切花刀再撒些盐抹匀，腌制20分钟3，将鸡腿放在蒸锅里蒸熟冷凉后将鸡肉撕成小块4。
做法1糯米洗净，加水6杯，烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮2山药去皮切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味3最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出早餐粥的做法大全 10款营养早餐让。
做法1红豆花生仁洗净，用冷水浸泡回软2大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时3锅中加入水，放入红豆花生仁大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥4出锅前加少许冰糖调味即可十谷粥 食材1包十谷。
营养早餐粥，小法吃了1年了，脸上的豆豆少了很多，肚子也比较顺畅营养也比较丰富早餐摄入的营养占全天营养的一半以上，所以早餐一定不要马虎啊！强烈建议有搅拌机的朋友去尝试！原料蒸熟的鸡蛋一个鸡蛋蒸个去蒸，比煮的营养流失少，而且。
哈哈哈要说起适合早餐喝的粥，那我就太有发言权了！ 作为一个南方人，我们最喜欢的就是早上喝一碗暖暖的粥，配上鸡蛋咸鸭蛋或者再加上一份糯米饭，不到10元就解决了一天的早餐问题，而且还非常有营养！管饱！ 而且尤其是像我这种上班族。
早餐营养粥有小米粥红枣粥红豆南瓜粥奶蛋粥营养鱼粥等1小米粥口味清淡，清香味其做法是，将板栗剥皮去内皮并清洗干净切，切成小块儿，与小米一起放入锅中进行蒸煮，煮熟之后可以加入红糖2红枣粥红枣。
五谷杂粮粥适合早餐服用，增强食欲容易消化，还对皮肤有好处五谷杂粮粥热量低，适合正在减肥的肥胖人士服用五谷杂粮粥主料是红豆枸杞枸杞，都是很有营养的食材煮熟后香气四溢，入口松软香甜，是一道滑而不腻的美味。
早餐营养粥的做法 1螃蟹粥 食材螃蟹大米盐胡椒粉，葱 做法1把螃蟹清洗干净切一半，去掉螃蟹的脸颊和肚子 2洗净大米，将螃蟹和米放入高压锅中，加入适量的纯净水 3盖上锅盖，用砂锅炖20分钟，把盐。
4皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥，是一种广东省的地方传统著名小吃皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，或者加葱花及薄脆5八宝粥八宝又名。
一日之计在于晨，早餐吃好不好，对人体一天的精神状态有影响早餐需要有营养，而早餐粥是普通人喜欢吃的早餐，粥里面可以加入需要营养物质，有着各种各样的做法，其中分享一些有代表性的营养早餐粥给大家1玫瑰早餐粥。
宝子们不管再忙，也别忘了吃早餐哦 所有食材 150ml牛奶 15克红枣切碎 200克南瓜切丁 30克即食燕麦 1南瓜和红枣用适量清水煮软6分钟左右 2倒入燕麦片煮2分钟 3倒入牛奶拌匀 4小火再煮2分钟就好啦 大米根据个人平时煮粥的量。
养成喝粥的习惯好处多多，增强食欲补充体力预防感冒调养肠胃不过要喝哪些粥好呢其实煮粥也是一门学问早餐食谱营养搭配，早上起床喝一碗营养粥暖胃又暖身，迎接美好的一天紫薯山药粥 原料紫薯1个山药1段。
1南瓜粥，最养生，可以很好的促进消化2红枣小米粥，可以润肠养胃，适合不同的人群，尤其是小孩和老人3皮蛋瘦肉粥，提供适合蛋白质，可增加食欲，有饱腹感4也可以喝一些杂粮粥，适合血糖比较高的人群，可以。
1根据本人多年经验，早餐做鸡蛋粥小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的2首推鸡蛋粥鸡蛋粥营养高且制作快，你可以先将鸡蛋打入碗里，并加入盐油料酒拌匀，然后把刚煮好的白粥盛到鸡蛋液里一定要热腾腾地粥。
今天就教大家做几种健康营养的粥，真的很好吃哦皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥一般都是在外面才吃的到，家里就很少有人会做的，所以做饭都以为很难，实际上是一点都不难的，只要准备两个皮蛋，一点大米，瘦肉和葱花，首先我们。
红枣米仁粥 红枣10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用 清热利肺，健脾利胃，对治疗泄泻，水肿，脚气有辅助的功效 薏米仁又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售，薏仁主要成分为蛋白质维生素B1B2。
1用料糯米适量，红豆适量，黑米适量，红枣适量，红糖适量做法步骤一把黑米和红豆放一起用清水清洗2遍，再加入清水浸泡1个小时，泡过的水不要倒掉，留着稍后熬粥步骤二砂锅一次放充足水，水的多少看自己喜好。