正宗凉拌三丝是海带丝青椒丝红椒丝凉拌三丝是一道以海带丝青椒丝红椒丝作为主要食材，以酱油盐醋白糖姜末芝麻等作为辅料制作而成的传统名菜，红绿白三色鲜咸酸三味软脆滑多种口感，清香爽口不。
正宗凉拌三丝的“三丝”指的是海带丝青椒丝红椒丝凉拌三丝是以海带丝青椒丝红椒丝作为主要食材，以酱油盐醋白糖姜末芝麻等作为辅料制作而成的一道传统名菜它的特点是红绿白“三色”，鲜咸。
正宗凉拌三丝是干豆腐丝绿豆芽跟青辣椒丝正宗凉拌三丝是东北一道家常菜三丝指的是干豆腐丝绿豆芽跟青辣椒丝这道菜是很多外地人吃完以后念念不忘的一道东北菜它的特点是口感清脆，味道清香，又非常下饭而且经。
带丝青椒丝红椒丝凉拌三丝是一道以海带丝青椒丝红椒丝作为主要食材，以酱油盐醋白糖姜末芝麻等作为辅料制作而成的传统名菜菜品中含有蛋白质脂肪糖类，多种维生素纤维素以及钙磷铁钾钠。
步骤方法 1将海带丝粉丝提前用冷水泡软，豆腐皮切细丝2锅内烧开水，分别将三种丝依次烫一下粉丝烫的时间适当短些，太软了不好吃3再用凉开水依次冲凉，捞起沥干水4将三种丝放入盆内，放入生抽香醋砂糖。
详细内容 01 海带丝一般正宗的凉拌三丝必备材料之一就是还海带丝，海带丝是很多人都喜欢吃的食物之一，具体做法是把海带泡软后，切成细丝状，然后烧开水把海带丝倒在锅里淖下水，一般在水里煮35分钟后，捞起晾干。
凉拌三丝中的三丝并没有固定的食材搭配，主要是一些时令蔬菜切成丝，焯水后加入各种佐料凉拌而成的川味三丝的主要食材是海带丝豆皮丝以及胡萝卜丝，也有的是将豆芽胡萝卜丝以及土豆丝凉拌而成的，三丝是可以根据个人的。
凉拌三丝整个菜为红绿白三种颜色，味道是鲜咸酸三种，具有软脆滑多种口感，才起来清香爽口不腻，是适和糖尿病人吃的低热量菜谱三丝是以海带，青椒，红椒为原料的一道菜凉拌三丝是一道传统的汉族名菜，红绿白三色。
一金针菇+黄瓜+胡萝卜 二豆腐丝+胡萝卜+黄瓜 三木耳+青菜+粉丝+胡萝卜 四白菜+胡萝卜+金针菇 五豆腐丝+笋子+黄瓜 推荐豆腐丝+金针菇+木耳的吃法，蛋白质和膳食纤维都包含了凉拌三丝主要是靠调味料撑起来。
凉拌三丝的配料和做法用料豆腐皮160g胡萝卜135g黄瓜100g盐7g糖3g鲜贝露6g辣椒油2勺香醋48g香油适量熟白芝麻少许步骤1豆腐皮洗干净切成丝，焯水至熟，捞出过凉水，控干水分备用2黄瓜。
在夏季，我们总会弄一些凉菜来吃，这样可以清热，特别是凉拌三丝这道菜受到了大众的喜爱，但是有一部分人不知道凉拌三丝是用哪三丝来做的，下面就来看看凉拌三丝是哪三丝凉拌三丝中的三丝是海带青椒红椒凉拌三丝。
用料 黄瓜 半根 胡萝卜 1根 香菜 适量 金针菇 1把 小尖椒 6个 大蒜 4瓣 凉拌三丝的做法 金针菇掰小撮，焯水煮熟后放凉黄瓜和胡萝卜不用煮，直接切丝，放入放凉的金针菇调凉拌汁，小尖椒切小。
沥水备用4三丝全部入深碗中，加入十三香，香醋，盐，辣椒油，白糖稍腌制5坐锅烧油，入蒜米，干红辣椒碎翻炒出香味6离火淋在菜上面7拌均匀后撒上熟白芝麻，装盘即可8凉拌三丝的成品图。
凉拌三丝 食材海带丝红萝卜豆腐皮制作1海带干用水泡开，或者买现成的，红萝卜，豆腐皮切丝，所有食材全部煮熟2料汁葱花蒜末小米辣白芝麻泼热油激发出香味加两勺生抽三勺陈醋一勺蚝油。
凉拌三丝 所需食材豆腐皮两张胡萝卜一根香菜几根金针菇一把盐一小勺鸡精一小勺白糖一小勺生抽半勺香醋半勺葱花适量蒜末适量植物油适量做法步骤1准备两张豆腐皮，先把豆腐皮叠起来。
三丝是指海带丝青椒丝和红椒丝凉拌三丝的做法材料水发海带200克，青椒50克，精盐15克，红椒50克，酱油40克，醋25克，白糖25克，姜末20克，芝麻15克，辣椒粉25克步骤1海带洗净，切成细丝，放入开水锅中。