第一周食谱 一 生化汤 用量1日份 原料当归40克，川芎30克，桃仁去心25克，烤老姜干姜25克，灸草蜜甘草25克，月子米酒水1050毫升 制作流程 1艾佳人月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖。
推荐食谱 丝瓜鲫鱼汤 作用鲫鱼益气健脾清热解毒，且有通调乳汁的功效，适合产后新妈妈催生乳汁原料鲜鲫鱼500克丝瓜200克姜3片料酒10克盐适量做法新鲜鲫鱼去内脏去鳞，洗净背上剖十字花刀略煎。
10点红豆汤1碗午餐麻油腰子一碗蔬菜一碗薏仁饭一碗，杜仲粉一钱3点油饭一碗晚餐鱼汤一碗杜仲粉一钱，素炖品一碗杜仲粉一钱晚上点心红豆汤一碗第三周第四周153040天早餐麻油。
产妇第一周月子餐食谱3 产妇月子餐食谱 1小米小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助产妇恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲2猪肝第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体。
第一周应该多吃蔬菜，大便通畅之后就进补，鸡要剥皮才能煲汤。
产妇月子餐第一周可以参考如下食谱猪肝菠菜汤腐竹白果猪肚汤红糖生姜粥黑木耳红枣粥等可以帮助子 宫收缩，促 进 恶 露 排出炒藕片腐竹黑木耳红豆核桃糙米粥香菇鸡等帮助产妇调 理气血鲫鱼汤木瓜花生猪。