中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年，男， 体重54kg每日热能需要2840kcal，蛋白质86克12%，脂肪72克23%，糖类462克65%女生体重不同者供参考食谱一 早餐牛奶250ml面包面粉200克。
高中生暑假一周健康营养早餐食谱 星期一经过周六日的休息和假日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物，最佳一杯热豆浆，几片面包片可以夹奶油或果酱配少许水果或蔬菜星期二玉大米和面粥，小笼包或者。
早餐一虾仁香葱炒蛋蒸南瓜烤面包片牛奶酸奶金蛋粽子纯牛奶是家里常备的饮品，瓶装酸奶是预定的，每天早上会配送到家里的奶箱，新鲜又好喝奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类，补钙长高，让身体更强壮面。
早餐银耳莲子羹，鲜肉小笼包，凉拌三丝 午餐冬瓜薏仁汤，酸辣土豆丝，干贝鸡蛋羹，玉米饭 加餐橙子 晚餐青菜菌菇汤，肉末烧茄子，清蒸鳕鱼，绿豆米饭 中学生一周七天营养早餐食谱2 营养早餐食谱好吃又简单 青菜火。
1先将燕麦片泡在水中约半小时，以便更容易烹饪2将泡好的燕麦和水一起煮沸，煮至软糯3加入牛奶，再次加热至牛奶热后取出即可加入蓝莓和蜂蜜食用以上早餐食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合中学生食用。
随着孩子从小学升入初中，课业也逐渐增多，怎样学习成长两不误呢？我整理了一些营养食谱，仅供参考13岁孩子营养早餐食谱 中学生营养早餐食谱 肉末菜粥豆沙包芹菜豆腐干肉末菜粥原料粳米糯米肉末菠菜胡。
中学生早餐食谱推荐你去百度搜一下“e726”这个网站这个网站介绍了中学生的各种早餐食谱大全中学生一周早餐食谱星期一早餐肉丝汤面发糕黄豆芽炒雪里红星期二早餐馒头芹菜炒腐竹荷包蛋菠菜蚶肉虾皮汤星期三早餐海鲜面条牡蛎。