高血压的发生
和平时不健康的饮食有非常大的关系
得了高血压
如果长期坚持健康饮食
对降压是不小的助力
那么应该怎么做呢？
记住这个顺口溜，轻松控血压
精米不如吃粗粮，多喝牛奶少盐糖。
水果蔬菜不要忘，少油多鱼更健康。
精米不如吃粗粮
喜欢喝粥的，用燕麦、绿豆、红豆、玉米等煮的杂粮粥来代替白粥；
蒸白米饭的时候，去掉原来一半的白米，用黑米、糙米或者各种豆类代替；
用蒸紫薯、土豆、红薯、南瓜，来代替白米饭、馒头作为一顿的主食。
多喝牛奶少盐糖
选择低钠盐、低钠酱油等；
尽量选择清炒、清蒸的做菜方式，少用烧烤、煎炸、红烧、糖醋的方式；
每天喝 300 mL 牛奶，超重的人选择脱脂或低脂牛奶，容易拉肚子的人选择酸奶；
拒绝各种甜饮料，包括各种含糖乳饮料、益生菌饮料。
水果蔬菜不要忘
绿叶菜和瓜果类蔬菜结合，每顿至少吃一盘蔬菜；
用水果代替其他的零食来加餐；
不喜欢吃水果的，可以用新鲜水果榨汁喝，但不要加糖。
少油多鱼更健康
做菜时选择植物油，尽量不用动物油；
可以选择一些有益于心脏健康的鱼类，比如三文鱼、鲱鱼或金枪鱼。
这两天天气明显暖和了不少
但明天开始又要降温
天气变化无常
这可苦了高血压患者
这血压随着气温的变化上下波动
如何稳定呢？
今天《健康来吧》就来跟您唠唠
高血压的那些事
17:04分《健康来吧》
冬春交替 您的血压怎么样？
今日精彩
今日大医生
赵宏伟
辽宁省人民医院
心血管病治疗中心五病区 副主任
今日精彩预告
昨日干货
石栋
主任医师
名字叫眼睛里的“小石头”
眼结石初期有多少症状
1、疼痛：眼结石是由细胞和粘液结合产生的物质，当这个物质不断积累突出于结膜的时候，那么我们就会有强烈的疼痛感。这种感觉是很不好受的，很多人以为这种眼结石是由于美瞳导致的，但是事实上并不是如此，眼结石的病发是归咎于人体的新陈代谢的问题。
如果人的新陈代谢过低的话，那么人体就会有多余的有毒物质无法被消除掉，从未引发了眼睛上面的结石。至于美瞳到底对人的眼睛有没有伤害，至今也没有答案。不过还是少带美瞳的好，这样也能够防止对眼膜的伤害。
2、眼角糜烂：当眼结石形成使角膜产生异物感时，容易导致患者不自主不停的去擦拭眼角膜，这个时候容易使角膜出现红肿、糜烂的症状。
3、引发葡萄膜炎：导致严重的葡萄膜炎，出现眼睑肿胀，角膜水肿，瞳孔与晶状体广泛粘连等临床表现。患者会感到眼痛、眼红、视力急剧下降，此时必须手术摘除眼结石。
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