抗衰老最好的食物1 1蜂蜜 天然的土蜂蜜具有滋阴润肤增白除皱等多种功效，蜂蜜中所含的丰富维生素和矿物质，可以有效促进皮肤细胞的修复而且蜂蜜还能促进肠道排毒，对抗炎性损伤，是非常好的抗衰老食物2黑豆；杏干和杏仁，补精益气，能延年益寿2香菇，可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压3桑果汁，有补血养阴益精健身作用，常饮可预防动脉硬化4大枣，有抗衰老和延年益寿的作用。
橙子柠檬等柑橘类水果中富含的维生素C也是抗衰老的良好选择海鲜也是一种值得推荐的防衰老食物海鲜富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持皮肤健康和弹性海鲜中含有丰富的锌硒等微量元素，这些元素对于抗氧化；1西兰花西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性2海带众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制。
延缓衰老可以试下以下食物1胡萝卜 富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力2番茄 番茄中维生素A维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，还有美白祛斑的。
抗衰老食物排行榜10强
1、1抗衰老的食物有洋葱，洋葱中含有抗衰老的物质半胱氨酸，它是能够延缓细胞的衰老，延年益寿的2茄子可以增强体内的抗氧化物质的活性，降低自由基达到抗衰老的功效3番薯是含有类似于女性荷尔蒙的物质，对于保护皮肤细腻。
2、大脑最佳抗老食物蓝莓对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降美国哈佛大学医学部的大规模数据。
3、很多人都很害怕自己会变衰老，尤其是对于女性来说更是如此，然而每个人的身体都是有使用年限的，不会永远不衰退的，所以如果想要预防衰老，女性要从生活中的点点滴滴中去保养，其实我们的饮食中也有可以抗衰老的元素，那么我们可以从哪些食物中。
4、绿茶也是一种抗衰老的佳品绿茶中富含丰富的茶多酚及其他抗氧化物质，能够中和自由基减缓衰老过程茶叶中的儿茶素还能够减少皮肤红肿和提亮肤色每天喝上一杯清香的绿茶，不仅可以享受到它的美味，还能让年龄在你脸上留下。
5、豆腐中含有非常高的蛋白质而且，豆腐还含有异黄酮，这是一种有效的抗氧化剂，可减缓衰老经常食用豆类食品，有助于增强体内的抗衰老能力9洋葱 洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含。
6、而且还可以很有效的吃的皮肤更加细腻，有光泽，同时还可以吃冬瓜，冬瓜也可以很好的补充这些营养西兰花也是抗衰老的极品，它含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化最好的成分之一，并且西兰花还是抗癌食物，对身体健康有。
7、有很多食物具有抗衰老的能力1豌豆英国医学杂志刊登的研究证明，豌豆有助于减缓细胞衰老进程豆类中富含的纤维素和抗氧化剂是其抗衰益寿的关键2植物蛋白大米和豆腐荞麦等食物所含的蛋白质几乎与等量肉类一。
女人吃什么食物抗衰老最好
洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效2豆腐 延缓衰老 豆腐是中国人。
世界公认的10大抗衰老食物，人没有办法逆转或者停止时间流逝，但是却可以有效延缓自身衰老世界公认的10大抗衰老食物有哪些，我和大家一起来看看世界公认的10大抗衰老食物 世界公认的10大抗衰老食物1 1豆腐延缓衰老 豆腐是中国人在。
1抗衰老的美食有哪些一，抗衰老去皱汤材料鸡脚6只，冬菇6只，马蹄4粒，姜2片，葱切段1条，盐1茶匙，水10杯做法1鸡脚去趾甲洗净，放入滚水中，加入姜片葱段汆烫后备用2冬菇洗净去蒂后切块。