下面我们一起盘点一下具有轻体瘦身作用的5种食物轻体瘦身一号身材保护使者山药山药热量低，而且富含淀粉酶消化素，能分解。
1黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪2番茄番茄可说是食物中热量比较低的了，而且含有能够降低热量摄取的茄红素，因为番茄有酸味，所以能够促进肠胃蠕动，减少脂肪积累。
内容源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
低升糖指数食物 升糖指数GI 值是指食物中的糖分引发餐后血糖上升的能力值，它对于减肥有重要的影响 高GI值的食物饱腹感强的食物 减肥者一般需要控制热量的摄入，少食多餐，为了避免饥饿，就特别需要 饱腹感强的食物， 这样的食物让饱腹中枢因受到刺激而兴奋高蛋白食物 蛋白质也可以增强饱腹感， 同时，蛋白质在水解成氨基酸时会结合一部分水分，从而有利于消除人体水肿。
以下是一些被认为具有瘦身吸脂效果的食物* 西兰花西兰花含有丰富的胡萝卜素和类黄酮，能抑制对油脂的吸收，加速脂肪的燃烧代谢* 黑咖啡黑咖啡中的黑咖啡因能帮助抑制食欲，提高基础代谢，加快身体能量和脂肪的消耗代谢* 猕猴桃猕猴。
前几期发了女神们减肥的最佳20种食物后，很多姐妹问，还有没有更好的减肥食物，这样瘦的更快，选择余地大了，就能更加快乐的减。
晚上吃玉米等含有粗纤维的食物其实还有很多能够替代玉米的食物，不过鉴于减肥人群多是女性，而女性又大多喜欢吃玉米所以就用。
一饮食减肥的食物1芦笋芦笋具有热量低纤维含量高的特点，经常食用不仅能帮助你改善消化功能，防止便秘，还有预防大肠癌的健康功效另外，芦笋的脂肪淀粉含量都非常地低，确实是天然低脂低卡的减肥佳品2绿豆芽。