野餐必备的食物物品清单如下三明治寿司水果蔬菜沙拉果酱或沙拉酱一些餐前小吃酸菜或者甜点，以食物串的形式串起来自制饮料会比较好，一些条状或颗粒状的小零食可以用一些小罐子盛装一些洗过并切好的水果，葡萄。
荔枝具有健脾生津，理气止痛 之功效，天气炎热，吃点荔枝也不错而且，现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠健忘多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老不仅如 此，中医认为，荔枝味甘酸性温。
天气太热人们就会很纠结夏天吃什么水果比较好这个问题，苹果就是很好的选择，它含有丰富的锌，锌是人身体中作为分解酶存在的一种重要物质，苹果的纤维素含量也很多，夏季吃它可以增加饱腹感，对减肥的人群很有帮助，它还记忆。
1樱桃 在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄苹果橘子多4～5倍此外，樱桃中还含有维生素BC及钙磷等矿物元素樱桃性。
野餐就是要享受一点点一点点吃的感觉，一整份三明治或汉堡一下就吃饱了，而且面包也不耐放容易烂烂的如果你要开车到野餐的地方，加上野餐长时间在户外，生鱼片这种需要新鲜现吃的食物就很不适合，天气热户外不干净。
夏季应该吃什么水果西瓜 夏季最适宜吃西瓜西瓜富含维生素AB1B2C葡萄糖蔗糖苹果酸谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑利小便降血压的功效，对高热口渴暑热多汗肾炎尿少高血压等有一定的辅助疗效西瓜。
1火龙果 火龙果属于凉性水果，味甜，多汁，非常适合上火的人食用，具有降火的功效，并且还有清热润肺润肠排毒的作用2荸荠 荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的。
很多人是怕高温的，尤其是较为胖的人，到了夏季用餐没有胃口，一到天气热的过程中就没有食欲，只爱吃水果，但是夏季的水果类型确实是太多了，每一次去超市都目不暇接的，见到每种都爱吃，也不知道买什么好。
西瓜，毫无疑问，这是大家最熟知的消暑水果，因为西瓜中含有大量的水分和糖分，具有很好的清热解暑作用葡萄，葡萄中含有大量的维生素和矿物质，而且葡萄皮和葡萄籽同样营养丰富，比较适合在夏天食用香蕉，夏季气温升高，人体。
天气热适合吃什么水果1西瓜 天气热，水分流失很多，所以西瓜是最好的选择 西瓜含有丰富的维生素AB1B2和C等营养成分，具有清热解暑的功效 然而，吃西瓜也很重要 西瓜属寒凉新食，易伤脾胃 消化不良的宝宝不宜。
