不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤2骑自行车远游的注意事项 自行车作为唯一的交通工具，性能的好坏至关重要出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查。
这个要看个人体力了，新手一般几十km，我刚开始骑车的时候，一天70+km就累得不行经常骑车的人耐力会逐步提升，一般车友一天都能骑到100~200km，我目前的最高纪录是234km当然，跟高手比还有很大差距。
像一般长途骑行，走路为主的话，如果不赶路，根据路况每天走80~120公里是比较正常的路况好的话，如果赶路，一天行程180公里也是没有问题的，当然了，也还要体能允许不过一般走公路，一天100公里左右是比较正常的，因为大多时间路都。
这个没有明确论断，据我周围的骑友来判断一天骑20500公里这样的的差距，你能接受的了吗根据自己经常锻炼的基础才能决定一天可骑行的里程，平日经常骑车的人，一天努力骑150公里左右是比较正常的，自己骑应该还会更长一点。
自行车是人力车，一天可以骑行多远距离，和骑行者的体能有关系，和那种自行车的关系不大体能好的骑手，一天骑个00~300公里体能不好的骑手，骑一辆XTC或者SCR一天骑几十公里，就骑不动了的也有。
新手普通自行车每天最好骑行公里速在6080公里如果选择是属于数千元的山地车，每天新手公里数在100150公里 数千元的公路车，每天新手公里数在120180公里新手骑车过程注意休息，补水路况一般的话，最好别骑公路车。
骑行路况和耐力条件不一，一般一天可骑行50150km，1200km连续骑行如果不是山区的话基本需要1015天，长途骑行需要不只是耐力，自行车状况包括路况有很多不确定因素需要各种准备，如果没有过长途骑行经历的话不推荐。
实际骑行，绝大多数人一天内的设计行程在120180Km，一天内量多了后面就受不了了。
体力决定你连续骑行的时间和疲劳程度，体力好一天骑行150200公里没问题，而且第二天也不会很累，体力不好而且没有经过长途骑行经验的，第一天骑行120公里，第二天就爬不起来了地形状况对每日骑行里程也有很大影响，上坡骑。
普通人骑自行车8－10小时大概可以骑行200－250公里身体健壮，按照综合路况考虑估算的里程数如果路况不好或者逆风大概可以接近200公里自行车简介自行车Cycling是一项以自行车为工具进行比赛的体育运动项目自行车起源于。
普通人骑自行车8－10小时大概可以骑行200－250公里身体健壮，按照综合路况考虑估算的里程数如果路况不好或者逆风大概可以接近200公里在车队行进中勿作出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作自行车车队行进中没有。
骑自行车一天能骑多少公里这个要因人而异，体质年龄经验诸多的影响因素就说说我一天骑自行车最多的一次吧美利达公爵300，是我的第一辆单车买回来就喜欢去周边游玩，3050公里也是常态记得是6月的一个星期天。
如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米小时，骑行时间也不宜超过半小时 如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制。
平原一般训练的普通人约2030公里小时，每天骑68小时山区约减半吧。
如果是山地车骑公路的话会少一些，具体也要看车的档次和大小是否合适骑土路或者山地就另说了，一般不建议平常不怎么骑车的人去骑烂路和山地，之前有同事飞出去的，安全第一另外个人的体能储备和忍耐力对距离有决定性的。
山地车标准骑行速度是1014 公里\小时最快40公里\小时吧每天骑120公里左右吧公路车1524公里\ 小时，最快50公里\小时每天骑140公里左右具体还要受体力等各种因素影响。
