民间谚语有云“夏练 三伏 ，冬练 三九 ”，也就是说三九天人们不应忘记锻炼，此时适当锻炼能够增强体质，提高抵抗力，还能够锻炼人们不惧严寒的坚强意志那么就让我们来了解古人所讲的“冬练三九”究竟练什么；古时候的人在称赞一个人上进，读书或者练武勤奋刻苦的时候，除了用闻鸡起舞，映雪囊萤之类的成语之外，用的最多的恐怕就是“冬练三九，夏练三伏”这个具有明显 二十四节气 的谚语了 那么，什么是三伏为什么说夏练三伏。
冬练三九，夏练三伏，这两词出自谚语 三九天 是一年中最冷的时候，二三伏则是一年最热的时候在这么极至的温度中锻炼在数九寒冬之计，练武可以增强体质下面，就随我一起学习了解一下为什么要冬练三九吧第一；中国的农历用quot九九quot来计算时令，冬至为quot一九天quot的第一天，每九天为一quot九quot，第一个九天叫做quot一九quot，第二个九天叫quot二九quot，依此类推，而一年中最冷的时期便是quot三九天quot冬练三九，夏练三伏，这是前人在长期锻炼过程中；1这样锻炼能够增强人体对环境的适应能力这句俗语的主要意思是，描述勤奋的人在一年中最冷和最热的时候仍然要锻炼，而且这样锻炼对身体非常有好处，事实上这是比较有科学道理的，因为在冬天最冷的时候锻炼能够增加人体对冷；保持肺组织的弹性和胸廓的活动度，延缓肺泡活动不足引发肺部老化运动在于坚持 也许一天两天看不出什么变化 但是十年二十年后 当别人正饱受病痛的折磨，成为医院的常客 你却可以游山玩水，享受生活 运动吧，从此刻开始；身穿绿军装来到警营大家庭，摸爬滚打我不怕，身手流血我不苦 不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香铁打的身躯过硬的本领，夏练三伏冬练三九冬练三九不怕冷，夏练三伏不怕热，要问我们为什么，为了大地春常在为了。
“冬练三九，夏练三伏”意思是不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时适寒暑”的能力其实，在炎热的夏季，不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，肌体适应外界环境的；为什么全年最冷最热的时段会后延到“三九”和“三伏”这是因为气温的升降变化，不仅取决于热量的收入，还要取决于地面向太空辐射热量的支出当两者达到平衡后，气温才能掉头上升或降低虽然夏至后地面得到的太阳辐射开始。
练武脑洞太大，我们不说练武，我们将冬练三九，夏练三伏当作是锻炼身体锻炼身体并不陌生，对吧为什么要锻炼身体呢这样的问题，恐怕，就算是三岁的小孩，也应该清楚知道读书阶段，老师经常对我们说“要想身体好；冬天三九天的时候，正是阳气初生之时，也是身体的阳气比较薄弱的时候，这时候如果不及时的锻炼身体，补足体内阳气的话，很容易让外邪入侵三九天运动之后，能够保证体内的阴阳平衡，才能让身体更加健康，也就不容易生病夏季三。
到quot三伏quot期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了所以一年中最热的时候一般出现在夏至的quot三伏quot“冬练三九，夏练三伏”意思是不管；quot冬练三九，夏练三伏quot 出自燕王剑侠，是一个谚语，描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏三九中国传统农历年中的某一时段，也称“三九天”，指冬至；由于水温不仅比气温低，而且大大低于体温，因此能使体热更快地向外散发出去，以有效地维持体温的恒定养生小提示 “冬练三九，夏练三伏”，虽说能磨炼人的意志，增强人的体质，提高身体对寒冷条件的适应能力但这主要是。
“冬练三九，夏练三伏”这局俗语的意思是冬天三九天的时候要坚持锻炼，夏天三伏天的时候也要坚持锻炼这句俗语说的是非常对的，因为在寒冷的天气下锻炼身体，能够增加自己御寒的能力，还可以让身体更加康，增加抵抗力，在；“冬练三九，夏练三伏”注意事项一夏练三伏注意事项 1时间莫过早，研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期2强度要控制，“夏练”运动量的大小要取决于老人的适应能力3补水需。