1、可以，但是不建议平时没有锻炼习惯的朋友以长途骑行开始长途骑行是一项非常考验人综合能力的运动，一个人如何处理野外城郊的突发状况，受伤车辆破损资料耗尽迷路等等，都比较复杂长途骑行一定要有比较丰富的经验，免得。
2、是的，骑自行车是可以起到很好的减肥效果的，不过还有另一个减肥方法下午四点以后就不要再吃主食了，如果怕晚上饿，那么晚餐就在四点前吃，四点以后就喝酸奶吃水果就行，这样能达到很好的减肥效果的，白天可以正常吃饭，不。
3、能减肥就是做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，自行车等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显著骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称有看过。
4、3配有变速装置的自行车能让车轮回转数增加，1分钟能达到6065次，减肥起来更轻松4跟朋友一起骑车的时候，要避免边骑边说话，这样会让能量消耗掉，降低运动的效果，同时还会令呼吸不顺畅，身体会累得更快5有时忍。
5、这种运动的最佳时间是40～60分钟低于40分钟，无法保证减脂效果，超过1小时，则会造成身体伤害骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称由于自行车是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能同时还能防止高血压，有时。
6、刚开始的时候不要过于拚命自行车减肥法的最大诀窍是长时间骑车但如果一开始就拚命的话，会造成臀部酸痛疲劳，变得讨厌骑车建议慢慢增加骑车时间，每次用中等速度骑40分钟至1小时，达到消耗脂肪的时间选择平坦的道路。
7、骑自行车能瘦肚子吗 你知道骑自行车能瘦肚子吗近年来越来越多人将骑行作为自己的锻炼和减肥方式，适当的骑行确实能帮助我们减掉一些脂肪，我已经为大家搜集和整理好了骑自行车能瘦肚子吗的相关信息，一起来了解一下吧骑。
8、麻烦采纳，谢谢！问题四骑自行车每天骑1个小时以上能达到减肥的效果吗大概要多久 骑自行车每天1个小时的话需要多久要看你具体的配速，坚持有减肥效果，每天消耗多，吃的和原来一样，必然会瘦还是举个例子吧，如果你是。
9、可以瘦腿，可以减肥骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型水肿型的腿减肥效果很好骑车过久，腿部肌肉会很发达，腿部就可能显得粗壮因此。
10、会瘦腿，骑行强度只要不超过能力范围，就不会粗腿。
11、骑自行车可以瘦哪里？现在很多人都喜欢骑自行车，骑自行车是一项全身性的有氧运动，在着重锻炼腿部力量的同时，会燃烧全身的脂肪，下面分享骑自行车可以瘦哪里，一起来看下吧 骑自行车可以瘦哪里1 骑自行车可以瘦哪里 瘦全身骑自行车是一项。
12、骑自行车不用担心长肌肉，实际上骑自行车是非常掉肌肉的比如你掉个10斤，可能有3~4斤是掉的肌肉长时间的有氧运动，不光会分解脂肪供能，还会分解蛋白质供能，而蛋白质就是肌肉而且，骑自行车练的并不是爆发力，其实。
13、而且现在的出行方式也是越来越多了骑自行车也不代表是最环保和省钱的一种方式，所以大家也会选择其他的方法出去旅行是很耗费体力的一件事情，可是如果我们再骑车去，那么在体力消耗上就会更加的大还有我觉得就是人的爱好。
14、自行车可以告诉你每天30公里效果不大，我现在就是如此，只能说是保持，我曾经在3个月内每天平均120公里的自行车，从90kg下到72，那是长途旅行，没时间和毅力就算了吧游泳时很好的运动，对关节本身也是有保护的，但一定要坚持，否则一停下来。
15、04，促进心肺功能人的身体到一定的年龄，各个机能都会退化，心脏的退化也比较为明显，比如心慌心脏跳动不规律等这些原因，都是你的血管随着年龄的增长越来越细，造成心脏的供血不足等，引起一系列的疾病长期骑自行车就能。
16、太无聊了，想做次长途旅游，不想去旅游公司，也不想坐飞机或者火车，只想骑自行车，这样可行吗？要注意些什么？比如要不要准备帐篷之类有可能会野营望达人给点建议，越详细越好 太无聊了，想做次长途旅游，不想去旅游公司，也不想。
17、作为一个骑自行车的人，当他经常长途旅行时，他的坐骑质量尤其重要因此，在选择山地车时，不仅要考虑品牌和款式，还要考虑山地车的配置和安全系数今天，边肖为您带来10款适合长途骑行的山地车有兴趣的朋友过来看看捷安。