11种方法让心率降下来 11种方法让心率降下来的中医方法

心率减慢的方法

心率减慢的方法
1. 躺下来放松身心。躺在床或沙发这类舒适度较高的地方。如果实在找不到，可以选择放松的姿势坐下来；
2. 把注意力集中在想象美好的事物上。进行一些有意识的想象或假设自己在令人愉快的地方，可以起到放松的作用；
3. 学会冥想。把意识集中在心跳上 ，用意念让心率慢下来。
4. 慢慢地呼吸。尝试以下的方法调整呼吸，减慢心率。

我容易紧张，心跳得太快了，都是在120/分。如何能在10分钟内让心跳慢下来？

心情紧张时，交感神经兴奋性增高，心跳就会加快，可以但很少达到120/分；异位心律失常、阵发性心动过速时往往会有100次以上的心率。要让心跳慢下来，首先要查清心跳得太快是单纯因为紧张，还是有心脏疾病，一般情况下在心跳快时做一个心电图就能明确。如果没有心脏疾病，要让心跳慢下来可以用刺激迷走神经的方法，如深呼吸、憋气、刺激咽喉造成恶心、都可以在短时间使心跳慢下来。如果不行的话，可以口服一片心得安或倍它乐克，就可使心跳慢下来，但时间可能会超过10分钟。

跑步心率过快，有什么办法可以把心率降下来

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