一天走一万步，一个月能瘦几斤
每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快。最重要的是要坚持一个人每人要走几公里或几个小时才能有减肥的效果？
亲~跟你讲哦，运动减肥是不可以求快的，每天40分钟就好，大概走2000~2500左右吧，这对脂肪型肥胖比较有用，还有就是每天晚上竖腿30分钟加蹬腿300下，配合饮食大概两个星期就有效果了，刚开始运动减肥比节食减肥慢，但是运动不容易出现平台期，对身体还好。一起加油吧~！！O(∩_∩)O~一天走一万步，一个月能瘦几斤
每天一万步能瘦吗
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