关于 怎样克服睡前胡思乱想 的文章

还有，白天要适当劳动运动，充实一点，有足够的消耗才好晚上临睡前，不要太费脑子比如打游戏，下棋，激烈地网聊之类这都影响休息睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，会有助于睡眠的时候不早了，祝你晚安。躺在床上的话，就一定要抓...