1、1下车时主题活动 远途开车时间长路程远，容易疲劳，必须按时停靠服务项目区域内歇息假如持续开车4个小时之上，最好是歇息二十分钟上下下车时主题活动主题活动，上一个洗手间抽根烟，再洗个脸，能够缓解疲劳提神醒脑。
2、1您可以随身带上风油精，在开车觉得有点疲劳的时候，往你的太阳穴附近涂抹，休息5分钟即可以重新上路了2在你高速公路上面的时候，会感觉比较无聊的时候，适当的放几首动感的音乐，随着音乐一起high一会，自然就好多了。
3、调整坐姿，打开车窗或天窗让空气流通，从而缓解疲劳驾驶时长时间保持固定姿势，血液循环不良一定会导致四肢疲劳而在高速公路上行驶，繁重的环境，一成不变的风景，行驶中的噪音和振动频率都是一种催眠，无论你有多充足的。
4、1听音乐跟着唱歌 人之所以开车会容易感觉到疲劳，主要是因为驾驶车辆需要高度集中注意力，时间一长就会比较累，产生生理机能和心理机能的失调，从而导致反应判断思维等能力的下降而听一些自己喜欢的劲爆音乐，并跟着一。
5、疲劳驾驶如此可怕， 我们该如何预防和缓解疲劳驾驶？驾车前一天要保持充足睡眠如果是在高速公路上，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，让自己保持清醒调节。
6、每开23小时，最好停车休息一下，既可以避免疲劳驾驶危险，又能防止长时间驾驶对身体健康造成伤害另外，也有利于缓解长途驾驶对车辆不见的疲劳损伤如果你还觉得累，在车里打一个盹直到你感觉恢复过来十是晚上将车停。
7、尽量保持清淡，避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担如果身体不舒服会加速疲劳的到来，应及时停车座椅高低适中对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放。
8、只是这种姿势持续了一段时间以后就会让人感到难受毕竟我们的肩膀牵引着的脖子和脊柱，僵硬的姿势会让车主感到怎么坐都不舒服自然也就会产生疲劳感那么开长途我们该如何防困呢1端正开车的姿势，越是舒服的姿势越是容易。
9、可以准备一些口香糖，也可以让副驾驶住一个人，这样可以和你一起聊天，这样可以让你的精神非常的振奋。
10、但每次开单日长途或是连续开数天长途车时，都会让自己的睡眠时间，从七小时延长到八小时其次要多喝水很多车主因为担心开车时频繁上厕所，特意减少喝水但是身体缺水容易导致疲劳，人感觉累的话就会犯困所以多喝水是防。
11、检查备胎是否完好等等起步之后，先低速行驶，踩刹车检查一下刹车是否正常工作，确认一切无误之后，才可以进行正常行驶2防疲劳驾驶疲劳驾驶是造成交通事故的主要原因之一，长途驾驶，首先应该避免疲劳驾驶因为长时间精力高度。
12、1下车活动长途开车时间长路途远，容易疲劳，需要定时停靠在服务区内休息如果连续开车4小时以上，最好休息20分钟左右下车活动活动，上个厕所抽根烟，再洗个脸，可以缓解疲劳提神醒脑2开窗通风如果车内空气不。
13、要提前做好准备，一般疲劳驾驶大部分都是因为出远门，旅游而造成的，所以在做这些的时候一定要提前做好准备，不要到时候手忙脚乱的，忙一起来，休息的时候就会犯困注意力一定要集中，不要在开车的时候看手机，还有转头。
14、2及时加油跑长途前要将车加满油，途中当油量少于一半时就该到途经的大油站加油了，不要等燃油灯亮了再找油站，这样会很被动的3严防疲劳驾驶长途驾驶，首先应该避免疲劳驾驶疲劳驾驶是造成意外的主要原因之一。
15、1车辆的选择高级越野轿车为首选，跋山涉水性能优越，但油耗大，会增加旅游的费用大众化的家用驾车，如捷达和桑塔纳，动力强劲，性能稳定，时速理想，油耗相对较低，维修方便，属于很“皮实”的车种，基本能够满足自驾车长途旅行的需要大众化。
16、这个要说的有很多，我就提几个重要的点首先，尽量别单人长途自驾出行，一定要结伴儿可以防止疲劳驾驶发生意外了能够互相要个照应和相互救援然后，一定要对车做一些相关的知识储备和抢修技能出行前全方位检查座驾，对。
17、多调节自己的视线，根据科学家试验表明，人的视线如果一直盯着一样的东西看，短时间内就会产生视觉疲劳并且，开始容易走神犯困，精神上压力增大所以，车主朋友们开车的时候，要多调节自己的视线不能一定看着马路中央的行车线。
18、长途开车时，下面几个方法可以使你不犯困1多停车休息连续开车不要超过两个小时，每两小时进一次服务区，到休息区上个厕所做一些拉伸运动，看看远处的景物放松眼睛休息至少15分钟后再上车会觉得有精神很多如果还是。