减肥的目的是消耗多余的体脂一公斤脂肪的热量等于7700千卡如果你在运动中消耗纯体脂，一个月可以消耗225公斤脂肪坚持跑步的人和多年不运动的人身材差距有多大当然，这是减脂的理想状态其实在运动的过程中，身体。
健身的人肯定要比不健身的人身体素质好，一个胖子和一个肌肉男，你让他们去互相比较体力，我想也应该没什么好比较的，其实健身带给你的不只是身体素质的变好，更能够使你在平时的生活中和工作中，能够更加的游刃有余。
面色以及精神状态不一样面色是最能反映一个人的身体情况的，如果面色比较苍白的话，就说明你的身体是比较差劲的，并且非常的虚弱而嘴唇也是有颜色的，经常锻炼的人嘴唇是比较红润饱满的，而不锻炼的人就是就有可能比较的。
长期健身和不健身的差距会越来越大你愿意选择什么样的生活健身，是需要坚持才能有所收获的东西如果你能每天花半个多小时锻炼，坚持三个月以上，你就开始感受到健身的好处了很多人都尝试过健身，但大多都是三分钟热度。
首先小编想强调的是，虽说生命在于运动，但指的是适量运动，而不是运动越强烈身体越健康，运动过度不但不利于健康，还容易损伤身体比如经常运动的人，需要注意肌溶症和肌肉拉伤等情况那么大家常说的适量运动，到底是多大的。
