滑行垫1滑行垫比较好上手，也更适用于人群多，价格便宜，质量好2空腹爬楼梯是可以起到减肥的效果，但效果可能不明显因为不吃饭往往没有力气，所以在运动前可以吃一些淀粉食物可以更好的起到减肥的效果。
这是因为人的各种活动都受“生物钟”影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午接近傍晚时分最佳而从锻炼的习惯上看，一般是早晨饭前锻炼者居多，但要注意在锻炼前半小时喝一杯凉白开为好，这样一是对促进血。
你好如果你除了爬楼梯的话我建议你爬楼梯的时候早上空腹这样的话减减肥的效果会更好然后搭配上饮食可以跑步也可以跳绳等等有氧运动要多样化谢谢，望采纳。
空腹爬山很不好早晨空腹时，人体体内的血糖水平较低，生理功能并没有真正启动此时爬山等有氧运动会大量消耗身体里的能量储备看起来对减少多余赘肉有好处，其实不然在消耗完快速能源肌醣和肝醣之后消耗的更快的是肌肉中。
你这运动量有点小，几个月也不见得有效啊空腹爬，饥饿感会加巨的，反而饭量会加多的你还是控制饮食，每天静走30分钟这个有效的运动减肥得一个月能看出效果。
空腹运动对身体的危害非常大至于爬楼梯是不是出于运动目的不知道，但是绝对是和你没吃早餐有关系。
那要看是多高的楼梯了，太高的不要空腹，吃一点东西就行了，主要是维持体内的糖份，糖消耗多了容易头晕跌倒，爬楼梯时就比较容易出危险当然也不能吃太多，吃太多抬腿时会对胃造成挤压。