饭团或者紫菜包饭，好看又好吃，味道多样化加点葡萄，酸奶；4可以带外卖披萨，三明治或者快餐从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐5坚果巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸。
1三明治，这是野餐中可以作为主食吃的当然吃野餐在野餐中我们可以吃的食物是比较多的，除了有三明治之外，大家还可以选择去吃寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨等食物都是野餐中不错的一个选择2水果，可以说是饭后甜点；对于许多人来说，社交活动，如生日聚会或野餐很难让人吃上健康的食物提醒自己，偶尔这样没关系为了节食而放弃你的社交生活饮食会让你感觉凄惨，在你还未达到自己的目标之前，你会受到诱惑而放弃 方法2 其它选择 1 考虑减肥手术。
你在无意中吃下去的东西的总和可能让你大吃一惊这儿一块饼干，那儿几口剩饭，所有都算上可是不少把这些都记下来会让你对自己的饮食有一个更清晰的认识 2每周称体重 你是不是觉得减肥很麻烦或许是你称重；5饭团野餐时饭团也是很好的选择，不仅饱腹感强而且制作方法简单，选择你喜欢的食材添加进去。
3不用太多准备就可以就着薯条饼干小甜点这些包装食品吃至于饮品，拿几盒果汁几瓶水就可以了不要忘记带垃圾袋和洗手液4提前准备一个野餐篮，把食物以外的东西都准备好会让你在很短的时间内就去野餐有时候。
减肥期间野餐吃什么好
1、去野餐肯定是会玩比较长时间的，准备足够的主食才行，尽可能的简单多样，吃冷餐会比较好一些，方便携带，美味还容易保存如果是去户外烧烤野餐的话，可以多带些肉食3饮料可以自制果茶，酸梅汤蜂蜜柚子茶，也可带。
2、每次我喝完黑咖啡后，就会有一大半时间没有食欲所以啊，是不是超级赞5坚果常见的核桃就是非常好的减肥的食物它的热量不高而且对身体非常的有意义可以降低血脂，而且可以补脑，可以放心的吃。
3、1野餐矿泉水果汁水果面包零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉寿司的熟食啤酒红酒调节气氛，也非常不错自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤2各种。
4、而像苹果猕猴桃柠檬李子樱桃柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择 其次，最好餐前吃水果研究表明如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。
野餐吃什么简单又美味
1、烧烤可以吃烤玉米烤土豆烤蒜等加一点点五花肉你不吃零食不吃水果，那就带点压缩饼干吧，要无糖的那种再带瓶水 这些就够了。
2、4矿泉水冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少5少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担此外吃得过多就不愿去游泳了6吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴7至少应在休假开始时吃。
3、放假的时候是最适合去野餐的，不仅天气好，带的食物也很好野餐一定要做好准备，这样可以避免很多麻烦，尤其是食物的准备是野餐的重中之重那么野餐的时候带什么吃的比较好呢1营养美味的便当 自己带的便当不但口味可以。
4、另一方面，午餐肉含盐高，吃多了不利于健康午餐肉罐头，热量比较高，其成分基本是高蛋白和油脂这种罐装食品方便食用，由于将猪肉放进密封的罐中，所以也易于保存通常在野餐时食用军队中，午餐肉是必备的军需物品午餐。