许多人在冬天的时候非常的怕冷，特别是一些身体比较虚弱的女性，经常四肢发冷，怕冷和缺乏一些营养元素有一定的关系，需要多补充一些营养，缓解怕冷的症状，在饮食上面做出调整，调理怕冷的身体，那么天气冷了吃什么好呢吃什么。
冬天天气冷，吃上一点热乎乎的面条，开胃又暖和，吃完一碗热乎乎的黑麦荞麦面条，全身都暖暖的，而且面条做起来也比较简单，好做又好吃，而且这种杂粮面条，营养和味道都很不错，喜欢吃面的友友们行动起来吧香煎鸡排是。
天气转冷，凉性和温性食物搭配着吃比如兔肉鸡肉鸭肉鸡蛋海带蜂蜜芝麻大白菜芹菜香蕉苹果等这些食物最好和温性食物一起吃如很多人喜欢炖牛肉，牛肉属温性食 物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的。
天气冷的时候最好是吃一点热性的食物，什么是热性的食物呢？饮食养生首先要讲“性”“性”或“气”是指食物有寒凉温热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气” 凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的。
1野餐矿泉水果汁水果面包零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉寿司的熟食啤酒红酒调节气氛，也非常不错自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤2各种。
例如三明治寿司沙拉火腿薰鱼咸水鸭茶叶蛋卤汁豆腐干，自制泡菜等，都是既便于携带又美味的野餐食品当然，如果主题是烧烤，则以肉鱼类为主饮品罐装饮料最方便，不过，要是将柠檬汁冰镇好放在保温瓶内。
羊肉，冬季对于肉类的补充很是需要的，那么羊肉是我们必选之一，为什么这么说呢冬季经常吃火锅涮羊肉，经常是羊肉可以滋补身体，又是可以治疗一些气虚的疾病所以说很适合冬季吃的天气冷了多吃补血益气的食物，比如煲。
1在野餐中，最推荐的就是三明治，这是野餐中可以作为主食吃的当然吃野餐在野餐中我们可以吃的食物是比较多的，除了有三明治之外，大家还可以选择去吃寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨等食物都是野餐中不错的一个选择2。
萝卜 俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方萝卜味甘辛性凉，有顺气消食，除燥生津散瘀解毒利大便等作用白萝卜煎汤，可治伤风感冒用萝卜生姜蜂蜜水煎服，可治咳嗽哮喘煤气中毒引起的头晕恶心，可。