在肉类鱼类豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末鱼丸豆腐鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝1至2岁的宝宝每天应吃肉类4050克，豆制品2550克，鸡蛋1个 四牛奶中营养丰富，特别是富含。
蔬菜和水果是宝宝每天必须保证的营养所需，比如西红柿西红柿胡萝卜波菜西蓝花苹果香蕉梨等蔬菜类的可以切成小丁或是小沫炒熟后给宝宝食用，水果类的直接给宝宝吃，或是榨汁喝都可以此外16个月的宝宝可以。
他情况下，16个月的宝宝吃海鲜可以吃大虾，海鱼之类的都可以。
16个月大的婴儿辅食很多平时可以喝一些粥类食物，像小米粥，绿豆粥，红豆粥，拍都非常适合孩子食用，这些都很容易消化，不会增加肠胃的负担平时也可以吃一些鸡蛋，豆腐，鱼肉它们含有丰富的蛋白质与其他的微量元素，能够补充。
小孩吃好的总体原则是荤素平衡干稀交替米面和粗粮搭配，做到均衡饮食可以从以下几个方面进行搭配1蔬菜类，例如西兰花南瓜，其中含有丰富的营养素和益脑元素，胡萝卜生菜西红柿等均含有大量维生素，可以补充人体。
首先，宝宝的零食挑选需要遵循营养素含量丰富低油低盐低糖健康的原则新鲜蔬菜水果是首选，口感清淡便于处理，还可以做成不同的形式让宝宝食用像胡萝卜黄瓜西瓜草莓哈密瓜等可以切成小块直接食用，维生素。
2选择刺少的类似于鳕鱼一类的海鱼鳕鱼这种海鱼价格实惠，而且小刺非常少，宝宝的食道很娇弱，而且没有自己感知鱼刺的能力，所以给宝宝吃鳕鱼可以避免宝宝被刺卡住喉咙，确保宝宝的安全问题同时也可以减轻家长的挑刺压力3。
16月的宝宝好，也是可以吃排骨的，适当吃一些的话，对身体是有好处的，将它已经一周多了，整体身体发育还是挺不错的，所以适当的时候可以吃一些排骨。
给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病3正视消化功能十个月宝宝的消化道还是非常娇弱的，添加辅食时如果忽略了宝宝的月龄大小。
可以的话再加点菜泥，这样营养会更均衡做肉泥时，要把肉跺细，可以蒸着吃，可以像上面做鱼一样，放在粥里或糊里，再加菜泥十一个月宝宝吃什么鱼好3 鲈鱼 鲈鱼既有海水生长的也有淡水生长的，都一样鲈鱼含有。
十个月宝宝合适吃的一些辅食有米粉蛋黄鸡蛋羹疙瘩汤面条蔬菜粥等鱼泥肉泥，包括一些比较软的水果，都可以吃妈妈在准备辅食时，应适当选择质地较粗糙的食物给宝宝吃，这对宝宝牙齿的发育非常有利，宝宝可以。
16个月宝宝饭菜调料基本可以适当的放一点盐和生抽比如蒸鸡蛋糕子下来，可以适当的放一点儿童生抽加一点儿醋加点香油OK啦如果给宝宝做菜丸子，可以将红萝卜丝，菠菜，山药且剁碎剁成沫沫加点鸡蛋，加一勺。
10个月宝宝添加辅食已经有一段时间了，能吃的食物种类有很多日常的蔬菜水果肉类谷物类等都可以适当添加，食物尽量多样化搭配，营养均衡，宝宝吃什么都好这段时间宝宝自主进食欲望会很强，进餐时候，妈妈们要注意给。
可以喂的东西多着呢，以粮食奶蔬菜鱼肉蛋豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的适当喂养面条米粥馒头小饼干等，以提高热量经常给宝宝吃各种蔬菜水果海产品，提供足够的维生素。
7个月的宝宝吃番茄汁蛋黄泥山药粥等辅食是比较好的1番茄含有丰富的胡萝卜素维生素C和B族维生素，营养价值高，既可作为蔬菜也可作为水果，既可生食也可熟食番茄可用来加工制作番茄酱番茄汁和番茄丁等七个月。