餐点桃一个晚餐小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可，虾仁炒冬瓜周三减肥餐单 早餐牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个餐点红枣几颗，酸奶一杯。
在如今这个快节奏的社会，因为生活繁忙，很多上班族女性都难以抽出时间为自己准备一日三餐尤其是午餐，大多数上班族女性都选择吃快餐解决或是买面包牛奶充饥这种现代城市生活中以家庭外饮食为主要生活方式的族群一周食谱。
一周减肥餐周一 早餐咖啡苹果午餐米饭一小碗炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐煮虾数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜一周减肥餐周二 早餐麦片粥一小碗面包一片葡萄午餐鲫鱼萝卜。
建议你采取食疗的方法，因为你年纪小，不建议你抽脂一周快速减肥食谱之周一 早乌龙茶猕猴桃午烧竹笋凉拌西兰花煮鸡蛋一个晚薏仁粥1碗+小黄瓜1份 这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用，因为有。
一周快速减肥食谱周一的食物安排都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜也有很大的帮助，所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行一周。
将洋葱切丝，小米椒切圈，与虾一起拌入酱汁，最后加入香菜即可以上减肥食谱低脂低卡，让你越吃越瘦同时，也需要注意合理运动和均衡饮食，才能达到最佳的减肥效果 抢首赞 评论 分享 举报。
