1、#xF955含维生素A的食物维生素A可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，这样的营养素可以预防和治疗干眼病的发生，因为它可以增强眼睛对黑暗的适应能力从而缓解眼睛干燥造成的失明的现象富含维生素A的动物性食物为猪肝鸡肝蛋黄牛奶和羊奶等；富含维生素A钙维生素C等的食物对眼睛好，如动物肝脏豆浆樱桃等1富含维生素A的食物维生素A又称视黄醇，有助于人视觉的形成维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重可能导致夜盲症主要有动物肝脏；1胡萝卜，维生素A是眼睛的必要元素之一维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质抗氧化剂β胡萝卜素胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选除了胡萝卜，卷心菜生菜也是维生素A含量很高的食物身体缺少了维生素A，人会得；2含有维生素a的食物也对眼睛有益缺乏维生素a时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症每天摄入足够的维生素a还可以预防和治疗干眼病维生素a的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜；当然，在合理饮食的同时需要养成良好的用眼习惯，才能更好地保护眼睛aqui te amo 枸杞桑葚蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处维生素B对视网膜神经有保护作用，含维生素B多的食物包括猪肝鸡蛋胡萝卜以及所有的青菜。
2、6种眼睛爱的食物 经常吃，保护视力 1眼晴疲劳吃蓝莓蓝莓花青素含量很高，可以促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉的敏锐度还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼部的伤害一天吃10颗左右就够了 2眼晴干涩吃荠菜荠；1，胡萝卜菠菜莴苣叶韭菜空心菜竹叶菜豌豆苗苜蓿南瓜番茄苋菜枇杷紫菜青豆等2，动物的肝脏，比如猪肝羊肝羊肝的效果是最好的；保护孩子的视力对家长来说是一项比较艰巨的任务其实，除了在日常生活中让他少接触一些电子产品，家长也可以通过食物来保护孩子的眼睛比如下面这五类食物，对孩子的眼睛好处多多#xF373蛋黄玉米蛋黄和玉米中的叶黄素和玉米黄素对视网膜有保；一般情况下，对眼睛好的食物有猪肝胡萝卜鸡蛋等，但在吃的时候需注意适量，以免造成消化不良，具体分析如下1猪肝猪肝属于动物肝脏，能够补钙补锌补铁，具有开窍明目补充营养等作用，所以适量吃猪肝，有助于保护；眼睛对我们每一个人都特别的重要，因此要好好的保护它不管是男性还是女性，在生活中都不要太长时间的看手机还有电视，同时在饮食上也需要注意，少吃引起上火的食物可以吃对眼睛有利的食物，需要碰眼睛的时候，注意洗手；菠菜中叶黄素的含量不少，是延缓眼睛老化和预防各类眼部疾病的重要物质还含有丰富的维生素B2和 β胡萝卜素，前者在足量时，可防止眼睛充血问题，后者可在体内转化成维生素A，起到预防干眼病的作用且菠菜中的各种微量元素。
3、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏鱼肝油奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等\x0d\x0a\x0d\x0a含有维生素C的食物对眼睛也有益维生素C是；对眼睛好的食物主要有鸡蛋鱼瘦猪肉牛肉羊肉鸡鸭胡萝卜深色蔬菜等维生素A是构成视觉细胞内的感光物质之一多吃富含维生素A的食物，可以避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害富含维生素A的食物主要有；宝宝的眼睛是非常脆弱的，需要我们从日常饮食中为宝宝提供足够的营养下面是一些富含维生素A维生素B维生素C钙蛋白质的食物，可以帮助宝宝保持良好的视力和眼睛健康#xF955富含维生素A的食物缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严；当然，在合理饮食的同时需要养成良好的用眼习惯，才能更好地保护眼睛对眼睛好的食物主要有鸡蛋鱼瘦猪肉牛肉羊肉鸡鸭胡萝卜深色蔬菜等维生素A是构成视觉细胞内的感光物质之一多吃富含维生素A的食物。
4、对眼睛好的食物通常有圣女果火龙果蓝莓胡萝卜，这些食物里面含有的营养成分长期的摄入对眼睛是有一定好处的1圣女果圣女果里面含有的维生素a成分和维生素C的成分比较丰富，长时间的吃圣女果，能够有效的清除人体内；对眼睛好的食物有哪些 1谷物如黄豆制品核桃杏仁芝麻等坚果类食物，含有丰富的维生素卵磷脂不饱和脂肪酸，适量食用可以补充营养，对眼睛有益2肉蛋奶如鸡蛋含有丰富的蛋白质氨基酸卵磷脂硫元素。
