4孕妇配餐对水果的选择苹果草莓橘子等富含维生素的水果，还有榛子松子核桃芝麻等干果类，新鲜生栗子对治疗孕妇腰酸背痛有明显的作用孕妇营养配餐食谱 准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有。
4孕妇每周营养食谱 1孕妈妈周一营养食谱 早饭小米粥，蛋饼，早中饭豆浆，包子，中饭番茄煮牛肉，空心菜，海带豆腐汤，米饭晚饭炖豆角，鸡翅膀，黄瓜炒蛋，红豆粥 2孕妈妈周二营养食谱 牛奶大米粥1碗胡萝卜炖牛腩爽口白菜。
引言怀孕期间的女性，对营养的需求量是非常大的，这时候不仅自身要消化掉带来的营养负重的，胎儿也需要大量的营养物质来维持成长和发育，那么孕期食谱究竟应当怎么做呢接下来我就为大家细细解答一下一避免营养过剩对于。
怀孕后期的一日食谱 早餐 三明治或菜包1个 + 1杯牛奶 + 1个水果 1水果可选择苹果橘子或奇异果等，早餐只要1颗即可 2夏天可选当季盛产的芒果香蕉，加牛奶打成水果牛奶 3也可以将牛奶加入玉米片以增加风味 午餐。
