朋友，硬拉本来就是个霸王动作，重量练上去不得了，呵呵，夸张点体力的消耗大很正常，但是硬拉和深蹲的动作我不知你是否正确，因为这两动作负重大动作必须正确自我保护要强，否则很容易受伤深蹲结束腿部肌肉还有劲说明目标机。
失眠的根本原因是全身发僵紧张，放松不下来有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉神经放松而使用“意念转三圈”这个。
经常深蹲可以提升心肺功能，一般来说，无氧训练对心肺功能作用不大但深蹲是公认的强心动作练习深蹲时会有硬拉卧推时没有的气短，气喘吁吁，甚至头晕等现象，这并不是坏事随着循序渐进地锻炼，心肺功能也会得到加强深。
深蹲的动作主要是一人髋部伸展的过程，除了臀大肌之外，还能锻炼强有力的股四头肌，除深蹲之外，伸髋为主的动作还有各种硬拉挺身动作伸髋动作的侧重面在于锻炼臀部的下方肌肉腿部肌肉是人体中最大的肌群，有着ldquo。
