我们不能专注于LSD或者平时的配速跑，平时训练一定要穿插间歇，通过间歇来刺激你的心肺功能，让你更快的配速配以更安全的心率，同时感觉上跑起来没那么吃力我们无法像专业运动员那样保持最适合跑步的身高体重比，但我们最好。
主要指没时间坚持跑步，却又爱上跑步并坚持跑马拉松的人在他们眼中，跑马不论输赢，完赛就好结果全都是命，自己切莫生气他们相信，自己终将在每一次马拉松中感受到身体和精神的双重升华佛系是一个网络流行语，也是一。
突然发现身边跑步的朋友也开始用“大神”“峰神”来形容我而这一直是我对其它优秀跑者的敬称，无论是因为天赋还是勤奋，很多人都比我跑得快跑得好，这是跑者应得的鼓励和荣誉 自跑步开始，零零散散写过一些分享链接如下。
不求配速不求跑量的人称呼为佛系跑者 跑步要量力而行，且行且珍惜，不求跑量，不求配速，健康开心就好 不追求速度，不追求跑量，无伤跑，配速快慢不重要，当你起来穿上跑鞋那一刻，已经战胜了很多人。
另外还有一种说法就是大家会把垃圾跑量简单的和跑步快慢联系在一起，认为慢跑就等于垃圾跑量，其实这种观点是极其错误的，跑步的配速虽然是衡量你跑步水平的高低，但慢跑绝不等于垃圾跑量，因为我们跑步一切能力的提高都是建立。
4如果你进行的是间歇跑，那么心率区间应当介于最大心率的89%100 跑步时切忌心率过高 很多跑步的人都很在意配速，最求让自己越累越好或者看到别人快，自己心痒痒也要追求速度，导致跑步时非常累，体验非常差，纵然你有。
不必刻意追求PB，做一个佛系跑者也挺好。
许多跑者都非常关注自己的配速，如何提升自己的配速，突破自己的PB呢下面就一起来看看配速高好还是低好跑步 配速的高与低没有好坏之分，需要根据自身能力需求来判断，并且用配速来控制强度，远不如通过心率来把握更。