1在野餐中，最推荐的就是三明治，这是野餐中可以作为主食吃的当然吃野餐在野餐中我们可以吃的食物是比较多的，除了有三明治之外，大家还可以选择去吃寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨等食物都是野餐中不错的一个选择2；1西瓜 夏日野餐一般都是在室外，温度比较高，比较炎热非常适合携带西瓜这样多汁甘甜，十分清热解暑的水果，不仅可以补充人体外出丧失的水分，还可以防止因为温度过高而中暑而且西瓜的量比较大，适合很多人一起分享2三；2水果在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象3夏季的话想要冰镇的，可以买一个保温箱将饮料放进去，到了野餐地点就能享用到。
玉米棒 烤玉米是野餐时不错的选择，如果没有便携式的烤炉，你也可以在家做好，并用锡纸将其包裹好放入冷藏盒中保存即便配着奶油来食用玉米棒，它仍称得上是不错的健康食品每个奶油玉米棒含有155卡路里，3克脂肪和29毫克；1一份鸡蛋奶酪沙拉是不错的主意，美味又养眼2爱西餐的小伙伴们可以选择法棍奶酪和干香肠3水果和提前准备好的小饼干三明治是简单的选择，这时候要喝热饮恐怕就只能靠保温杯或者保温瓶啦关键时刻拿出杯热茶；1野餐矿泉水果汁水果面包零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉寿司的熟食啤酒红酒调节气氛，也非常不错自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤2各种；吃起来很是清爽，纯配色也是一副春意盎然的模样4烧鸡，这个非常适合野餐的时候吃，虽然不太小清新如果你觉得准备别的很麻烦，烧鸡就是一个特别好的选择， 如果担心会有油，最好准备几个一次性手套就可以了。
两至三颗鸡蛋打散，加韭菜段盐，等煎锅热后倒入小火倒入蛋液后别翻动，等一面煎好后翻过来继续煎另一面，整个流程3分钟搞定7爆河虾 如果你野餐的地方有河或水塘，能捞到河虾，那么就可以吃油爆河虾河虾洗净；三明治的制作方法，是比较简单的，并且取材也比较方便只需要准备吐司，煎蛋，培根，午餐肉，涂抹上自己喜欢吃的酱料，用保鲜膜包裹好从中间切开，放在餐盒当中，携带比较方便而且也是露营野餐，必备的食物因为各种食材的；有些地区严禁野外用火，去之前应当打听好 四大主题野餐 三明治加寿司 最简单最轻便的无火野餐方式，只要带上桌布就行TIPS三明治可按照自己喜好的口味来做，寿司在超市购买即可要吃得健康，应多带点儿水果蔬菜沙拉一；卤味也是野餐食物中必不可少的一部分很多人外出野餐时都很喜欢带卤菜，卤味有一种很独特的香味，在远处都能闻到，让人馋得流口水因为卤菜适合冷吃，带着也特别方便卤味有肉菜比如鸭脖鸭舌凤爪翅尖猪耳朵；只需要米和水，再加一点我们想要的食材就可以煲出美味的粥了大家听到这个煨番薯是不是想起小时候的经历呀，没有错，现在很多人很少吃到煨番薯了，那是小时候的味道，大家在野炊的时候不妨拿点番薯去煨吧；沙拉我也推荐买山姆的，一大袋里面几个小袋，如果只吃一餐就带一小袋够了，还可以买山姆拌好的鸡肉沙拉或者虾仁沙拉，一大盒，够34人吃了5凉皮或凉面 野餐带什么食物好，对中式野餐来说，肯定需要带些能迅速填饱；1孕妇野餐带些全麦面包杂粮饭团即食燕麦粥八宝粥罐头等，都是不错的选择土豆红薯紫薯山药等，蒸煮后即食也很方便尽量少带黄油饼干蛋糕等各种高油高糖的甜点，可以适量少带一些消化饼干或苏打饼干2。
2火腿炒辣白菜 特点简单方便，热量高，香辣可口原料火腿1袋袋装辣白菜1袋做法将火腿肉切成大致3厘米的小块，将锅烧热，有油就放一点，放入火腿，炒大约35分钟，至八成熟，将辣白菜及包装袋内的汤汁一。