1、3可乐鸡翅 说实在话，可乐鸡翅其实不能算是午餐，而且就算用保温盒装了，一打开，在眼下的气温下，是肯定很快变凉了，冷的鸡翅吃起来，那个味道肯定是要打折扣的可是架不住孩子们喜欢啊，每年都有小朋友带上家长们自。
2、3 水果和坚果水果和坚果是理想的午餐食品，它们容易保存，而且提供了大量的营养物质和能量可以选择苹果橙子香蕉葡萄等水果，再加上一些杏仁腰果花生等坚果4 饼干和小零食饼干和小零食也是春游中常见的午。
3、4水果在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象5特色饼每个地方都是自己的特色饼，新疆的馕天津的煎饼果子石头饼五香。
4、薯条饼干小甜点火腿茶叶蛋卤汁豆腐干野餐是一种户外休闲活动，在欧洲，以前还是一种比较正式的皇家社交活动，进行野餐时需要有宽敞的庭院，还必须有服务生伺候上菜现在只要轻轻松松带上一个多功能野餐包，携友。
5、下面养生之道网为您介绍野餐带什么吃的，看看吧 1野餐话，矿泉水果汁水果面包零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉寿司的熟食啤酒红酒调节气氛，也非常不错自己可以制作些东西，三明治，饭团。
6、想吃什么就准备什么好了，烧烤，大锅菜，面包火腿。
7、二是，这学生家里并不富有，但他们拿出了家里的蔬菜给我们提供了油盐酱醋等一应俱全的佐料，还全家老小挤出时间为我打理安排午饭，心里特别感激三是，这个学生我一直记在心里，他叫施兴华 施兴华同学，你一向可好，罗老师心里一直。
8、主食如米饭馒头玉米面发糕豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类肉类蛋类豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。
9、午餐除了吃米饭面条之外，还可以多吃肉类午餐主食最好粗细粮搭配 对于主食，很多人都不太注意，有的甚至中午不吃主食，这是非常不健康的从营养角度来讲，午餐的主食应在2种以上也就是说，中午除了吃米饭馒头等精米。
10、当然了米饭也可以炒着吃，比较典型的有扬州炒饭，火腿炒饭等等3鸡蛋午饭的时候是大家摄入营养的关键阶段，所以及时补充蛋白质至关重要建议大家在午饭的时候可以吃一些鸡蛋，比如说可以用鸡蛋来烹饪食物，可以做火腿炒蛋。
11、第三，鸡蛋 午餐是大家摄入营养的关键阶段，及时补充蛋白质非常重要建议午饭可以吃点鸡蛋比如可以用鸡蛋做食物，比如洞里的蛤蟆炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋等做个煎蛋其实很好第四，肉 中午当然要吃肉，尤其是。
12、健康营养午餐食谱星期一主食二米饭大米小米炒菜肉沫烧豆腐肉沫豆腐木耳青蒜，鸡蛋炒西红柿西红柿鸡蛋，小菜拌尖椒尖椒黄瓜香菜汤海米白菜汤大白菜海米星期二主食花卷。
13、野餐吃午饭比较好，因为白天大家一起在野外动手做饭，气氛好，光线也好，还可以进行一些娱乐活动晚上毕竟黑漆漆的，活动范围受限。
14、午餐食用之后是比较容易被身体消化的，但是晚餐就不能吃太多，是会导致能量在体内积累的甜玉米白果排骨汤 材料甜玉米1根猪小排一斤胡萝卜2根红莲子50克薏米30克鲜白果30克蜜枣2颗 辅助材料食盐。
15、俗话说“早餐要吃好，午餐要吃得饱”，所以午饭的话是离不开主食的，一般可以吃米饭面条等主食，可以给身体提供足够的能量，而且饱腹时间也比较久，不会让下午饥肠辘辘的，那么午饭除了米饭面条还能吃什么呢？午饭除了米饭。
16、最好是鱼类，以150克 为最佳然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不要用太多的油煎炸的烹饪手法，然后配上些含碳水化合物较高谷类如米面杂粮等，午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。