1三明治当然是很多野餐的主食但如果大家喜欢的不是同一种三明治，那做起来可能会有点耗时所以，考虑其他手抓食物，比如寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨2带一些洗过并切好的蔬菜和水果，萝卜芹菜灯笼椒西兰花。
各种坚果巧克力是我出门春游时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康这里要为你介绍可以轻松搞定几款超级够劲小零食，相信会给大家带来很棒的惊喜哦！欣。
1一份鸡蛋奶酪沙拉是不错的主意，美味又养眼2爱西餐的小伙伴们可以选择法棍奶酪和干香肠3水果和提前准备好的小饼干三明治是简单的选择，这时候要喝热饮恐怕就只能靠保温杯或者保温瓶啦关键时刻拿出杯热茶。
水必须带的，纸带着，带上创可贴以防磕磕碰碰多穿点衣服，这天山上冷还有饭，如果想看风景可以带上望远镜，如果怕找不到路，带上指南针雨伞也许有用，如果路不好，穿上登山鞋，出发吧。
酸奶黄瓜酱 奶酪紫菜酱 比薯片好吃的蘸酱 野餐带薯片玉米片是必备，这里有两款蘸酱，让肥宅零食再好吃10倍除了搭配零食，也绝配各种黄瓜彩椒蔬菜条，所有不吃蔬菜星人试过都说“真香”。
1酸奶水果沙拉 特点补充水分及维生素，保健美容原料各式水果酸奶1盒做法各式水果切好后，放在容器里，然后倒入酸奶即可2火腿炒辣白菜 特点简单方便，热量高，香辣可口原料火腿1袋袋装辣白菜1袋。