1、在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重 去西藏前要锻炼身体吗？ 西藏旅游最怕的就是高原反应；1保持良好的心理和身体状态，以便更好地欣赏西藏的美景，享受旅游的乐趣2要有较强的抗逆能力，西藏的气候多变，有时会出现极端的气候，如大风雨雪等，所以要增强自身抵抗力，以免受到气候的影响3要有良好的；去西藏旅行在丫丫看来主要是两个方面的注意1第一个注意的地方就是出发前让自己的身体为高反做准备，尤其是第一次去高原并且是乘坐飞机的如果是乘坐火车进藏还有一个海拔缓慢攀升的过程可以让身体适应，否则一下飞机；另外，在进藏前不要刻意锻炼身体，如果在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱；1有严重高血压心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏 2西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当切勿吃的太饱，增加肠胃负担，自然会克服可适当服用一些药品，如高原安红景天诺迪康等；首先需要注意身体1对于有严重的高 血压心脏病支气管炎糖尿病患者，限制进藏建议您在进入西藏之前，到医院进行一次全面的体检，以确认自己是否患有以上疾病进藏前半个月至一个月的时间，应停止锻炼，人体在。
2、5不要喝酒，许多老年人都有“喝二两”的习惯，进入高原后暂时摒弃6晚上尽量早些睡觉，保持充足的睡眠确保精神充足，很多老人一般都起得早7老年人比较容易感冒，因为身体的抵抗力降低了，所以去西藏的话一定要随时；5注意穿衣 西藏的气温比较低，但穿衣服也要按照四季来穿，尤其是我们初次去西藏旅游的人，不要少带或者带错衣服35月，休闲户外运动装都可以68月，保暖内衣要带一套911月，建议外套选厚的或者是双层；1持有有效的旅游证件与健康证明 前往西藏旅游，旅客必须携带有效的身份证件，并办理好进藏许可同时，还要注意携带健康证明，尤其是在高原地区容易发生高原反应的人群2提前了解天气和气候情况 西藏地处高原，气候条件独特。
3、耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应其他关于西藏旅游的问题如西藏自助游该携带哪些装备西藏旅游的注意事项等可以点击我的百度空间，里面有文章专门介绍，希望能帮助到你；进藏旅游的注意事项 1有严重高血压心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏2西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当切勿吃的太饱，增加肠胃负担，自然会克服可适当服用；3防晒霜润肤露和润唇膏也是必须的，高原的空气是干燥的，阳光是强烈的，以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨4关于隐形眼镜西藏尘土特别大，加上卫生条件欠佳，其实不宜带隐形眼镜。
4、衣物西藏早晚温差较大，海拔较高，温度较低，请务必带上羊毛衫厚外套牛仔裤等，注意保暖另外，雨伞也是必不可少的防晒西藏日照强烈，紫外线强，气候非常干燥，长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以；西藏自驾游对于很多游客来说确实充满了激情和挑战，不少游客都希望在自己的一生中能够前往西藏来一次绝佳的自驾游，感受大自然最神奇的一面，下面给大家分享具体的游玩指南和攻略 1去西藏前要锻炼身体吗？ 西藏旅游最怕的就是高原反应。
5、西藏的景色是真的诱人，大家也不要随随便便的就直接出发了，进西藏之前可是要有很多的事情要提前准备好，比如哪些让你不能不去西藏，有高原反应了该怎么办等等问题希望下面这篇文章可以帮助大家 1去西藏前要锻炼身体吗？ 西藏游最怕；可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感但请注意一旦吸上了就有了依赖性“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒”在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量。
6、身体要求有严重高血压心脏病患者不宜去西藏旅游身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应没有必要位来西藏刻意锻炼身体，但入藏前应充分休息，把自己身体调整到最佳状态，千万不。