42小时车程到拉萨，建议选择八廓街附近住宿。吃、住、玩都很方便。出了火车站坐滴滴去酒店很方便。注意很多门口拉客的出租都不打表。最好走远一点，滴一点。
六点半左右到达酒店安顿下来后，如果精神好的话，可以徒步逛逛八廓街。你必须穿过拉萨的许多小巷。八廓街有很多大昭寺。看到磕头转身的藏民，真的是一种震撼的感觉。(记得带身份证到八廓街安检。在拉萨很多地方最好随身携带身份证。)
藏餐第一次多是牛羊肉。可以体验一下麻辣的味道。吃完饭，你不能慢慢回酒店。最好不要洗头洗澡，除非你有点高。酒店里基本没有氧气。如果觉得不舒服，可以让酒店开房间，吸氧。你晚上必须早点睡觉，否则第二天你的头会很痛。
头一天预定的布达拉宫门票 第二天最好提前两个小时到达 不然人特别多 排队很慢 去布达拉宫最好自己多准备一点一块或者五毛的零钱 去到里面有好多功德箱都可以布施的第一天订的布达拉宫门票，第二天要提前两个小时到，不然排队的人会很多，非常慢。最好多准备1.1元或者5毛钱的零钱去布达拉宫，那里有很多功德箱可以给。
早上去布达拉宫后，邮局可以过来给自己寄明信片，挺有意义的。
下午一定要去大昭寺。如果说拉萨是雪域高原的心脏，那么大昭寺就是拉萨的心脏。这里是香客的目的地，所以人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。
ps ：无论进入大昭寺还是布达拉宫女性不要穿着太暴露 最好长裙 男性长裤 大昭寺一般早上不对游客开放 12:00-18:00是对游客开放时间 ，布达拉宫全天开放Ps:无论进大昭寺还是布达拉宫，女性最好不要穿长裙和男裤。大昭寺一般早上不对游客开放。12:00-18:00对游客开放，布达拉宫全天开放。