1、骑自行车，如果一天的情况下你必须要带足水分和一些面包既时的点心之类的。
2、能被人体直接吸收的糖是果糖，当然不是让你吃大量水果，如果条件允许喝蜂蜜水是最好最科学的，我们这边专业运动员的建议，当然一般很少喝蜂蜜水的人群需要提前半个月开始喝，不然很容易导致腹泻排毒，其它的糖分饮料或是。
3、竞争旅行，旅行路上吃啥因为吃，那天压缩饼干也是非常好的。
4、其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的好的补钙产品一般同时含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收并且钙和维D的配比合适，含量也不高每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。
5、旅行中我吃过最好吃的凉拌菜莫过于四川了，虽然本人是广东人，但是也是非常喜欢吃辣的，正是无辣不欢的人网络图片 首先我介绍的是四川凉拌扎耳根，也是鱼腥草，有些人吃不习惯啦，就好像榴连一样有的人超级喜欢吃，有。
6、要减肥的话，少吃米饭面条等精细碳水，多吃粗粮，例如窝窝头糙米红薯等，饮食上油盐糖少吃，多喝水促进新陈代谢，这样就行了。
7、4 睡袋冬季用羽绒睡袋，如果银子充足，可买Ozark的，内地的春秋及高原的春夏秋用化纤睡袋羽绒睡袋1500g5 防潮垫，地席搓板式，双面铝膜6 压缩带压缩帐篷，压缩睡袋7 自行车驮包装。
8、最好是骑后吃因为进餐后，血液会大量向消化系统提供氧，导致身体其他部分供养减少身体的调解能力，反应能力都会下降如果以其行为锻炼目的，此时并不适合去运动而且消化过程中进行运动也不利于消化，还可能导致诸如阑尾炎。
9、以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识骑自行车旅游要做哪些准备工作骑自行车外出旅游，首先要准备一辆合适的自行车选定自行车后，要对车辆仔细检查一遍车架子应牢固无裂纹刹车要灵敏可靠轮子的辐条松紧适度。
10、还有就是钱了 根据个人安排，要露营的话，还要帐篷，防潮垫，气垫，睡袋，防雨罩 骑行中比较远的话，还要食物，水，最好还是安排有吃饭的地方 地图也是需要的 还有就是你自己觉得需要的了。
11、买条单车裤，有加垫的最好也在鞍上加个软垫 5，因为希望做到一切从简，所以不建议你带上炉子，到时在野外捡柴吧，带着一罐汽油在身上到处跑总觉得不是好事，而且用柴火做出来的饭也香点～～我上次单车旅行也是这样，遇到。
12、骑自行车旅游好吗 虽然骑自行车旅游比较苦，比较累，但确实一种能完全融入自然融入生活的旅行方式骑自行车旅游的好处还远不止这个，大家不妨继续往下看看吧 1无比快乐在日常生活中，很多人都感到被束缚，不能做自己想做的事情。
13、对于车子，骑夜路要带手电网购一个才100左右，充电后高亮可用7小时左右，类似轿车远光灯身上最好穿一个反光背心环卫工人筑路工人的那种就好记住骑车时最好戴自行车眼镜，第一防强烈光线白天强烈日光，晚上不道德。
14、2经费，据本人及熟悉的车友那里了解到，一般自行车旅行的费用为每公里1012元包括吃住日常用费沿途旅游买少量纪念品等基本消费，沿途的小旅店到处都有，约平均每人每宿10元左右最好少带现金，并分开。
15、如果是两三个人一起，就简单一些单说修车工具，就可以一个人带补胎的，一个人带打气筒，负重就少很多了而且如果去的地方，路况不太好，像我们走的川藏线，就最好骑山地车，不然一天爆三五次胎都是常见的事出门。
16、3 适应性强为了应对不同的路况和地形，自行车应该具有适应性和灵活性4 安全性高自行车应该配备必要的安全设施，如车灯和反光标识等在骑自行车旅游前，需要做好以下准备工作1 锻炼身体长途旅行需要较好的体能。
17、最后，在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应 ~~~ 骑自行车远行是个比较复杂的游戏，需要比较长的时间做前期的准备工作就是在确定了具体的出发日期，大概也还需要一周的具体准备时间。