1、能被人体直接吸收的糖是果糖，当然不是让你吃大量水果，如果条件允许喝蜂蜜水是最好最科学的，我们这边专业运动员的建议，当然一般很少喝蜂蜜水的人群需要提前半个月开始喝，不然很容易导致腹泻排毒，其它的糖分饮料或是。
2、好的补钙产品一般同时含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收并且钙和维D的配比合适，含量也不高每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。
3、一般在外面吃饭蔬菜都会吃的比较少，带上善存的复合维生素片，补充维生素，牙龈容易出血的人最好备上，或者青汁也行女生如果恰好碰上特殊时期，带上天喜丸，活血通淤，能缓解经期疼痛其他的感冒冲剂可以适当带一些在外。
4、绿色食物为主必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品，这里给你介绍经典百合塑身胶囊 这个是燃烧脂肪和阻止脂肪再生，来打到体内脂肪平衡的你可以到网上搜一下给自己一个良好的生活环境，定个减肥的计划，只要坚持，有。
5、自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择56910月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏进藏装备 A 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽防晒霜墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上。
6、骑车自助旅游时如何做好自我保健骑车，特别是骑自行车，有其他旅行方式不易遇到的问题，应予注意大腿内侧与座垫摩擦，容易产生表皮擦伤局部出汗多，易生浸渍皮炎故骑一段路程后应下车休息擦干，午间及夜晚到休息地后，将出汗的内裤换去。
7、当然是安全了 要带的东西一些证件身份证，头盔，头巾，手套，眼睛，换洗衣服易干的，洗漱用品，药品感冒药，擦伤，摔伤的药，头灯过隧道时要用，长的隧道里面什么也看不到，还有就是钱了 根据个人安排。
8、有可能会长啊，如果你想减肥可以试一试我现在的方法，中药加运动，我在上个星期开始的就瘦了4斤多，感觉还是很轻松的，中药是在小丫减肥网买的，运动是在网上学的，都是一些简单的室内运动，也没节食就出效果，还是很高兴。
9、1 我骑自行车用2 自行车我骑用，驮装备用3 帐篷在内地，随便一顶四季帐即可在青藏，须用高山帐4 睡袋冬季用羽绒睡袋，如果银子充足，可买Ozark的，内地的春秋及高原的春夏秋用。
10、想从娄底骑自行车去上海旅游各位有类似经验的都教教我要带些什么东西？注意些什么事项？应该买辆什么样的车？ 想从娄底骑自行车去上海旅游各位有类似经验的都教教我 要带些什么东西？ 注意些什么事项？ 应该买辆什么样的车？ 展开。
11、自行车头盔魔术头巾骑行手套驮包手电筒等骑自行车旅游的必备装备 1自行车 入门级山地车足矣但必须是可快拆的，并且，不要选择有后减震的自行车捷安特的ATX680740CROCK和美利达的勇士勇士pro。
12、1车身用品头盔照明灯是需要准备的因为头盔能避免风沙入眼及防止摔倒时，人的身体受伤而照明灯主要用于夜间照明，避免路况不明撞到前方的人或物此外，照明灯还能让行人看清自身，避免发生不必要的冲撞2人身。
13、二调车一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便舒适按这个要求调车车座以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度车把与车座在同一水平面上为。
14、5，因为希望做到一切从简，所以不建议你带上炉子，到时在野外捡柴吧，带着一罐汽油在身上到处跑总觉得不是好事，而且用柴火做出来的饭也香点～～我上次单车旅行也是这样，遇到下雨或者找不到柴就吃干粮也是可以的～喜欢旅行的。
15、骑自行车旅行也是很多旅行者热衷的一个事情，很多人都梦想着开启一场长途的自行车旅行，但是在自行车旅游的时候，还是要去准备很多的物品，在这里就是可以给大家对一些物品进行介绍，最主要的就是需要拥有一个性能优越的自行车。