自行车是人力车，一天可以骑行多远距离，和骑行者的体能有关系，和那种自行车的关系不大体能好的骑手，一天骑个00~300公里体能不好的骑手，骑一辆XTC或者SCR一天骑几十公里，就骑不动了的也有。
同时也和你的运动强度有关，如果是爬坡上山，那么半个小时也很足够了如果是城市道路，天气凉爽，那么12个小时都没有问题如果是山地车娱乐，一天跑了100200km，610个小时都是可以的所以为有绝对的最好，对自己。
不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤骑自行车每小时多少公里合适 普通的人骑自行车的车速大概15公里小时，平地上快的也能达到4050公里小时但是长时间。
开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行1020分钟，然后逐渐增加锻炼时间最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失以后可逐渐地将锻炼肘间延长到30分钟或更长些此外，也可利用加阻的方法增大运动量对。
一天骑自行车多久合适1 1每天骑自行车多久为好 看锻炼目的如果骑自行车是为了锻炼身体，是不需要看时间长短的，只要进行了总会有一定的锻炼效果效果的但如果骑自行车的目的是减肥的话，一定要注意每次骑行的时间要持续。
一天骑自行车多久合适 30分钟左右 骑自行车是一种很好的有氧运动，经常骑行可以起到健身的效果，还可以锻炼机体的心肺功能且骑自行车对体能也有一定的消耗，能够帮助我们消耗体内脂肪从而达到瘦身的作用但每次骑行时间不宜过长，速度。
骑自行车一天骑多久合适2 骑自行车减肥 首先，掌握好时间骑车也不宜骑太久，如果骑太久会增加女性外阴损伤的几率所以，尽量把骑车时间控制在1个小时左右另外，骑车时间也不能大小，因为一般骑车10分钟后，人体脂肪才。
看个人能力，多数在100~150左右，休闲骑可以在60~100左右为好，可以走走停停拍拍路况不好的另算时间多数是早上到天黑前供参考。
举例，本人平日锻炼不多，但还算经常骑车，所以出去旅行的时候努力骑，每天在160公里左右，最短的整天都在爬山一天只有一百公里，最长的一次早上630晚上10点骑行310公里，自己骑行属于休闲骑不累！而我周围一些骑行狂人曾36。
骑自行车每天多少公里合适，骑自行车一天能骑多少公里 一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑510公里就行了，不必追求长时间的骑行如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米小时，骑行时间也不宜超过。
自行车每天骑多少时间为好2 1每天骑自行车多久为好 一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑510公里就行了，不必追求长时间的骑行如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米小时，骑行时间也不宜超过。